Hay cuatro tipos de incontinencia urinaria. La incontinencia de urgencia, causada por infecciones del tracto urinario, enfermedad de Alzheimer, lesiones de la médula espinal o el agrandamiento de la próstata, no implica ser capaz de esperar para orinar, una vez que sienta la necesidad de hacerlo. La incontinencia por estrés, causado por el parto vaginal, un tono muscular pobre en el área pélvica o agrandamiento de la próstata, involucra la filtración de la orina involuntariamente cuando hace un esfuerzo, reír repentinamente o toser. La incontinencia por rebosamiento, causada por la próstata aprieta la uretra, hace que tenga un flujo de orina débil, incluso cuando siente la vejiga llena. Incontinencia Reflex, causada por golpes, lesiones de médula espinal y lesiones cerebrales, implica tener que orinar de forma inesperada. Cada uno de estos puede ser debilitante, tanto física como de habla socialmente. Su médico puede prescribir medicamentos para ayudar a relajar la vejiga o fortalecer el músculo pélvico e incluso puede recomendar la cirugía. También hay ropa interior de adultos especiales que usted puede conseguir para protegerse de situaciones embarazosas. Si usted decide buscar alternativas para hacer frente a su condición, hay un montón de opciones. Cosas que necesitará
Una pérdida de peso plan de
Kegel ejercicios
Bebidas no irritantes
garra del diablo
Acupuntura
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Deshacerse de peso extra, especialmente la grasa abdominal. El exceso de peso puede causar presión sobre la vejiga y contribuir a la incontinencia. Siga una dieta saludable que sea baja en grasa, con más verduras y frutas frescas, aves magras, pescado, arroz integral y cereales integrales. Evite los alimentos fritos, alimentos procesados, dulces, productos de harina blanca y las carnes grasosas. Caminar o hacer algún otro tipo de ejercicio aeróbico todos los días para ayudar a ponerse en mejor forma. Llamar a la puerta de algunas libras en realidad puede ayudar a deshacerse de su incontinencia.
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Haga ejercicios Kegel cuatro veces al día. Estos son los ejercicios pélvicos que fueron diseñados por el urólogo Arnold Kegel, allá por la década de 1940, para ayudar a fortalecer y reparar los músculos del piso pélvico de las mujeres, mejorando así el control de la vejiga. Contrato y soltar el músculo PC, que es el músculo utiliza cuando se quiere dejar de orinar en medio de la corriente. Contrae el músculo durante 10 segundos, seguido de relajarse durante 10 segundos y repita 10 veces. Esto puede ser un método muy eficaz de deshacerse de la incontinencia.
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Sip bebidas que no irriten la vejiga, como el jugo de arándano, jugo de manzana, jugo de cereza y jugo de uva. Evite las bebidas carbonatadas, bebidas con cafeína y el alcohol, que pueden irritar la vejiga y contribuir a la fuga de la vejiga. No menosprecie la importancia del agua potable, ya que puede diluir el ácido en la orina.
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Prueba garra del diablo para fortalecer la vejiga y ayudar a prevenir el escape de orina. La garra del diablo es una hierba extraído de las vainas de una planta sudafricana que se ha utilizado durante varios siglos por sus propiedades medicinales. No se puede tomar garra del diablo si está embarazada o amamantando, tiene una úlcera, sufren de cálculos biliares o tomar el medicamento warfarina anticoagulante. Las personas que toman otros anticoagulantes recetados deben consultar a su médico para ver si el uso de la garra del diablo es seguro. Tome la dosis recomendada en el envase o botella del producto que usted elija.
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programar una consulta con un acupunturista. La acupuntura consiste en tener agujas muy finas se pegan en puntos o meridianos específicos en el cuerpo que tienen que ver con los órganos o sistemas individuales. La acupuntura puede ser útil para resolver sus problemas de la vejiga. El número de sesiones necesarias para mejorar su condición depende de la gravedad de su problema. Asegúrese de encontrar un profesional certificado con licencia, para garantizar la seguridad.