Incontinencia, la pérdida accidental de orina, sucede más con la edad. Existen tratamientos para esta condición. El tratamiento más eficaz variará según la persona y el tipo de incontinencia. Después de consultar con su médico y antes de probar la medicina o cirugía, siga los siguientes pasos para tratar la incontinencia urinaria masculina natural. Instrucciones
1

Realice ejercicios de Kegel. Los ejercicios pélvicos pueden fortalecer los músculos que se usan para la micción. Con el fortalecimiento de los músculos, es posible retener la orina en la vejiga por más tiempo. Se necesita mucha práctica para apuntar los músculos correctos. Apriete los músculos de la pelvis tirando en, sosteniendo durante tres segundos y soltar. Haz de cuenta que estás parando a sí mismo de que pasa el flujo de gas o en la orina. Estos son los músculos de la pelvis y que se encuentran en la parte posterior de la pelvis. No apriete los músculos del estómago, las piernas o las nalgas al mismo tiempo. Además, no contenga la respiración. Usted debe sentir una sensación de "tirar hacia arriba". Es más fácil comenzar en una posición y la transición a pie o sentado posiciones a medida que mejor acostado. Realice este ejercicio durante cinco minutos tres veces al día. Control de la vejiga debe mejorar en dos a seis semanas.
2

Prueba orina cronometrada. En lugar de usar el baño cuando tiene que ir, su plan de orinar de acuerdo a marcar tiempos. Comience por ir cada hora. Después de unos pocos días de permanecer seca, el progreso de ir cada dos horas. Por último, fijarse un horario orinar tres o cuatro horas. Usted está entrenando a su cerebro para controlar la vejiga. Si usted tiene la necesidad de ir antes de su parada programada baño, trate de retrasar la micción durante cinco minutos. Relájese, respire lenta y encontrar una actividad de bajo impacto que te distraiga.
3

Controla tus alimentos. Los alimentos pueden desencadenar incontinencia en algunas personas. Mantenga un diario de alimentos para ver si ciertos alimentos resultan en aumento de las fugas. Esté atento a los efectos de las bebidas con cafeína, alimentos azucarados, bebidas alcohólicas, frutas ácidas, comidas picantes y chocolate. Si usted encuentra una correlación, trate de cortar que los alimentos y ver si mejora la incontinencia.
4

Discutir medicamentos con su médico. Haga una lista de todos los medicamentos que está tomando (incluyendo hierbas y de venta libre) y discutan esta lista con su médico. Los medicamentos que pueden causar la falta de control de la vejiga incluyen antihistamínicos, antidepresivos, sedantes, diuréticos, antagonistas del calcio y los narcóticos.
5

Considere perder peso. La obesidad está ligada a una falta de control de la vejiga. Si su índice de masa corporal (IMC) es superior a 29, considere dejar caer algunas libras para tratar la incontinencia.