Paruresis, más comúnmente conocida como síndrome de la vejiga tímida, es una condición en la que usted no puede orinar cuando otras personas están cerca. Según la gravedad de la condición es que no puede ser capaz de orinar en absoluto fuera de su propia casa. Incluso cuando se intenta, su cuerpo no te lo permite. Vejiga tímida es una forma de ansiedad, y puede ser difícil de sobrellevar, sobre todo para aquellos que no se dan cuenta de que muchas otras personas tienen el mismo problema. Usted puede sentirse atrapada en su casa y no puede salir con sus amigos a causa de la vejiga tímida. La buena noticia es que la vejiga tímida puede ser tratada a través del tiempo. Aquí hay algunas maneras que usted puede superar su vejiga tímida través de la práctica, los grupos de apoyo o terapia. Instrucciones
1

Planificar un chequeo con su médico. Él o ella querrá descartar condiciones médicas para asegurarse de que su vejiga tímida no es causado por un problema de salud.
2

práctica de ir al baño en diferentes lugares. Comience con un lugar en el que usted es lo suficientemente cómodo para usar el baño. Pasar a un lugar donde no se siente cómodo, pero todavía se puede usar el baño. Pruebe lugares donde es cada vez más incómodo de usar el baño hasta que sea superar el problema o no son capaces de moverse más allá de la incomodidad de estar en un lugar determinado.
3

Encontrar un apoyo grupo. La terapia de grupo puede ayudar a superar sus miedos.
4

práctica de ir al baño con un terapeuta capacitado cerca. El terapeuta comienza por estar fuera del baño a una distancia lo suficientemente lejos que pueda orinar. Cada vez que use el baño, el terapeuta se moverá más cerca hasta que él o ella es, finalmente, justo fuera de la puerta y se puede orinar con éxito con el terapeuta allí.
5

Aprender acerca de su trastorno. Debes saber que no es su culpa y que muchas personas tienen el mismo problema. La información puede ayudarle a relajarse y hacer un tratamiento más exitoso.
6

Hable con su empleador acerca de su problema para que entiendan que si no se puede realizar en una prueba de drogas al azar. Visita a un terapeuta o un médico para obtener una declaración si su empleador necesita pruebas.
7

Practica la meditación para ayudar a relajar el cuerpo. Con el tiempo, usted puede ser capaz de concentrarse en la sensación de calma que experimenta durante la meditación para ayudar a superar sus miedos mientras estás en un baño público.
8

práctica de auto-hipnosis o la hipnosis con un terapeuta. La hipnosis no es lavado de cerebro como mucha gente cree. Es simplemente una forma de meditación en el que relajarse y escuchar palabras de consuelo para ayudar a aliviar sus temores.
9

Pregúntele a su terapeuta acerca de los medicamentos contra la ansiedad si también experimenta depresión o ataques de pánico con su tímida vejiga o si su condición no mejora con el tratamiento y la práctica.