infecciones urinarias o infecciones del tracto urinario son comunes y afectan tanto a hombres como mujeres. Estas infecciones se desarrollan cuando bacterias ingresan y se multiplica en el tracto urinario. La infección puede comenzar en la vejiga y los viajes a los riñones, en el que la infección sea grave. Pero, afortunadamente, hay maneras de prevenir una infección de orina y mantener la salud del tracto urinario. Beba mucho líquido

regularmente correr el tracto urinario previene las infecciones de orina. Promover la salud urinaria, aumentar la ingesta de agua. Beba de ocho a 10 vasos al día. Además, beber jugo de arándano ayuda a combatir las infecciones del tracto urinario. Esta bebida particular, aumenta la acidez de la orina. Como resultado de ello, las bacterias no pueden crecer y multiplicarse en el interior del tracto urinario. Junto con el jugo de arándano beber, tomar suplementos de arándano puede reducir su riesgo de desarrollar infecciones.
Adecuada higiene

Para las mujeres, la práctica de una higiene adecuada es otro método de prevención. Estas infecciones son más comunes en las mujeres porque tienen una uretra más corta. Como resultado de ello, las bacterias pueden entrar rápidamente en el tracto urinario. Para disminuir el riesgo de desarrollar una infección dolorosa y molesta, hacer un hábito de limpiarse de adelante hacia atrás después de defecar. Esto evita que las bacterias en la zona anal de entrar en el tracto urinario. Además, orinar después de tener relaciones sexuales, tomar una ducha en lugar de un baño y evitar los productos de higiene femenina perfumados puede reducir su riesgo.
Vaciar la vejiga

Holding la orina o esperar demasiado tiempo para orinar pueden desencadenar una infección de orina. Vaciar la vejiga ayuda a eliminar las bacterias de las vías urinarias. Usar el baño cada vez que sienta la necesidad. Si rara vez tiene la necesidad de orinar, aumentar la ingesta de líquidos para estimular los riñones.