El parto, la menopausia y el envejecimiento natural, pueden causar que la vejiga se debilita. Una vejiga débil conduce a la incontinencia. Si bien no existe una cura, los medicamentos recetados pueden controlar espasmos de la vejiga y reducir la frecuencia de la micción. Algunas personas con una vejiga débil prefieren buscar opciones más naturales para fortalecer la vejiga. Dieta

Algunas modificaciones en la dieta puede fortalecer la vejiga y reducir la necesidad frecuente de orinar. Es imprescindible mantener el agua potable en una base regular. Se mantiene la vejiga de trabajo y diluye la orina para inhibir el crecimiento de bacterias. Las personas con incontinencia son propensos a las infecciones del tracto urinario, debido al vaciado incompleto de la vejiga. Reducir la ingesta de alcohol, bebidas carbonatadas, cafeína, alimentos muy ácidos (tomates y el jugo de cítricos) y las bebidas azucaradas. Todos pueden contribuir a insta frecuentes, y algunos promueven el crecimiento de bacterias.
Ejercicios

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico a menudo ayudar a controlar la vejiga. Los ejercicios de Kegel son muy útiles y se pueden hacer en cualquier lugar. Si no está seguro de qué músculos para fortalecer, orinar. Durante la micción, intente detener el flujo. Una vez que son capaces de detener el flujo de orina apretando la pelvis, que ha identificado el grupo muscular correcto. Simplemente repita los pasos que tomó para detener la micción, sin orinar. Usted puede hacer ejercicios de Kegel en cualquier lugar, en cualquier time.You querer hacer cerca de 100 ejercicios de Kegel por día para fortalecer realmente la vejiga. No haga ejercicios de Kegel exagerar, sobre todo cuando se empieza, porque en realidad se puede debilitar la vejiga en el corto plazo y empeorar la incontinencia.

Hierbas

Algunas hierbas pueden fortalecer la vejiga ya sea mediante el trabajo en la fuerza de contracciones de la vejiga, la tonificación de los músculos o el fortalecimiento del esfínter. La palma enana americana fortalece los músculos de la vejiga y del esfínter vesical. Es útil para los hombres y mujeres, pero los hombres tienen el beneficio adicional de protección contra el cáncer de próstata. El arándano es un diurético, pero puede ayudar a vaciar la vejiga más rápido, lo que contribuye a una menor necesidad de orinar en general. Seda de maíz también hace que la vejiga vacía mejor y reduce el crecimiento de bacterias. Cranberry y seda de maíz se venden juntos. Buchú vacía la vejiga e inhibe las bacterias. La cola de caballo es a la vez un diurético y un tónico muscular.