La incontinencia urinaria es común en los hombres que se han sometido a una cirugía de próstata. El tipo y la gravedad de la incontinencia de cada hombre experiencias pueden ser diferentes, que van desde una ligera fuga a una pérdida en toda regla de control. Aunque hay medicamentos y procedimientos médicos disponibles para tratar esta enfermedad, la forma más popular de tratamiento son los ejercicios del suelo pélvico. La próstata y la micción

Los músculos del suelo pélvico son los que orinar control. Esto incluye la glándula de la próstata, que rodea la uretra. Durante la micción, los músculos de la vejiga se contraen para empujar la orina en la uretra mientras que los músculos de la uretra se relajan, permitiendo que la orina fluya. Debido a que las glándulas de la próstata rodea la uretra, la eliminación de la próstata a través de la cirugía interrumpe la capacidad de la vejiga para retener la orina. Esto da lugar a fugas y pérdida de control de la vejiga.
Suelo pélvico Ejercicios

Mejor conocido como ejercicios de Kegel, estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la vejiga después de la cirugía de próstata. Aunque eficaz y beneficioso, requiere práctica para dominar la técnica. Saber cómo localizar el músculo es el primer paso, y luego saber cómo realizar los ejercicios es la siguiente.
Localizar el músculo

Hay dos maneras usted puede localizar los músculos del suelo pélvico. Localizar el músculo correcto es imprescindible para lograr los máximos beneficios de estos ejercicios tienen que ofrecer.

Primer lugar usted puede esperar hasta que sienta la necesidad de orinar. Al empezar, dejar de mitad de camino. El músculo se siente durante este proceso es el músculo del suelo pélvico.

Otra opción consiste en acostarse boca arriba y coloque un dedo en su ano. Comience apretando los músculos. Cuando sienta que su músculo alrededor de su dedo, usted sabe que usted haya localizado el músculo del suelo pélvico.
Realizar los ejercicios

Cuando usted está recién empezando, empiece lentamente. Apriete los músculos y contenerse a la cuenta de tres. Luego relaje el músculo hasta la cuenta de tres. Comienza por hacer cinco repeticiones, tres veces al día, trabajando gradualmente hasta 12 repeticiones al día. A medida que sus músculos se hacen más fuertes, comience manteniéndolos durante un período más largo de tiempo hasta que pueda contener la contracción mientras cuenta hasta 10.

Al hacer sus ejercicios, asegúrese de no involucrar a su abdomen, muslo o los glúteos . Hacer esto sólo va a interferir con los beneficios de los ejercicios de Kegel. También hay que tener cuidado de no exagerar, los músculos del suelo pélvico son todavía los músculos y pueden ser fácilmente heridos. Si siente dolor mientras realiza estos ejercicios, deténgase y descanse.

Por último, no se desanime. Se puede tomar un tiempo antes de ver los resultados de los ejercicios y la cantidad de tiempo varía según el individuo. Algunos pueden ver resultados dentro de un mes, mientras que otros no pueden ver ninguna mejora durante dos meses.