La tendinitis de Aquiles es la inflamación del tendón de Aquiles, debido a un esfuerzo excesivo. El tratamiento de esta condición implica un régimen compuesto principalmente de reposo, hielo, compresión y elevación (RICE) durante las primeras 48 a 72 horas. Cosas que necesitará
compresas frías
Ibuprofeno
plástico Freezer Bags
Ollas Cintas Atlético

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1

parada lo que está haciendo y descansar el área lesionada - es decir, abstenerse de participar en la actividad que precipitó el dolor hasta que la inflamación haya desaparecido
2

Tome dos ibuprofeno cada 4 a 6 horas con el inicio. de los síntomas.
3

aplique hielo durante 20 a 40 minutos cada 2 horas, de 24 a 48 horas. Envuelva una bolsa de hielo en una toalla antes de colocarlo sobre la piel, o tomar el pie en una olla o una corriente de agua helada. Esto va a disminuir la hinchazón, el dolor y la inflamación.
4

Comprimir el área inflamada envolviéndola con una venda elástica, as vendaje o cinta atlética para limitar el movimiento y reducir la inflamación, lo que permite que los tendones descansen.
5

Eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Esto ayudará a reducir el sangrado y la inflamación interna.
6

Beba mucha agua. La orina debe ser de color claro y abundante en cantidad.