Un hombro magullado puede ser dolorosa, pero rara vez es una causa para una visita al médico . Con unos sencillos pasos , usted puede tratar un hombro magullado y aliviar el malestar en casa. Sigue leyendo para saber cómo tratar a un hombro magullado . Cosas que necesitará
Ice
Bolsa de plástico
analgésico de venta libre
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1

Inmediatamente después de la lesión , aplique presión a la zona con la mano. Un hematoma es una acumulación de sangre debajo de la piel y la presión pueden ralentizar o detener el sangrado.
2

Coloque hielo en una bolsa plástica y envuelva en una toalla. Aplique el hielo en el hombro magullado durante 20 minutos.
3

cada cuatro a seis horas , tome la dosis recomendada de un analgésico de venta libre como Tylenol o Advil . Si usted es propenso a un malestar estomacal , tome el medicamento para el dolor con comida o leche .
4

Realice ejercicios de rango de movimiento a través de su proceso de recuperación. Usted Levante el brazo sobre la cabeza y el círculo de la forma del brazo el hombro. Haga ejercicios de estiramiento suaves para mantener su ágil músculos. Detener todas las actividades , mientras que su recover puede provocar rigidez y un tiempo de recuperación más largo.