Cualquier movimiento que involucra a los hombros está trabajando sus trapecios. Y nunca se da cuenta de lo mucho que se utilicen hasta que se inflaman y es muy doloroso para su uso en absoluto. Para aliviar el dolor, tratar los dolores trapezoides con las técnicas de calor y el masaje se describen a continuación. Instrucciones
1

ejecutar un baño caliente espolvoreado con la mitad de una taza de sal Epsom, dependiendo del tamaño de su bañera. Podrá tumbarse en la bañera para que tanto los hombros se sumergen en el agua. Remoje durante 20 minutos.
2

Tres o cuatro horas después de su baño para tratar trapecios dolor, usar una compresa tibia. Una buena manera de hacer que su cuenta es con calcetines largos. Llene un par de ellos con arroz y luego atar los extremos con hilo, cinta o una cinta de zapatos. (Si se utiliza una cinta de zapatos, recorte los extremos de plástico, ya que no son para microondas). También puede coser los extremos cerrados.
3

Espolvorear las medias de arroz con agua. No remoje, simplemente humedezca un poco. Coloque en el microondas y calentar durante un minuto. Tocar con cuidado las medias de arroz para ver lo caliente que son. Mantenga calentamiento a intervalos de 30 segundos hasta llegar a la temperatura deseada.
4

Mantón de los calcetines de arroz sobre sus hombros y por la longitud de la espalda superior, a lo largo de los músculos trapecio. Apoye la espalda en un cómodo sillón o un sofá y relajarse durante 20 minutos.
5

Use los calcetines de arroz para dar masajes a sus trapecios. O bien utilizar sus manos o el peso de su cuerpo para moverse adelante y atrás, arriba y abajo, o con movimientos circulares en contra de los calcetines de arroz. Para obtener mejores resultados, puedes intentar en el suelo.
6

Tres o cuatro horas después de la primera compresa tibia, repita los pasos del tres al cinco.
7

Si y # x2019; volver todavía dolor al día siguiente, seguir tratando a los músculos trapecio dolor repitiendo los pasos del uno al seis

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