La rehabilitación ayuda a la recuperación de una lesión, enfermedad, cirugía y opresión . Problemas del cuello, también conocida como la zona cervical, a veces puede requerir ejercicios de rehabilitación. A veces, para fortalecer el cuello y añadir soporte para la espalda y hombros , mete la barbilla se incorporan a la rutina. Alforzas Chin no requieren equipos de gimnasia y se puede hacer desde cualquier posición sentada o de pie. Instrucciones
1

Siéntese tan alto como sea posible y mirar hacia adelante.
2

meter lentamente la barbilla hacia el cuello , como si usted está tratando de dar la apariencia de la papada temido.
3

Mantenga esta posición durante al menos 10 segundos y luego relajar .
4

Repita esto por lo menos 10 veces. Cuando haya progresado en el ejercicio , seguir en series de 10 repeticiones

.