se retiró músculos pueden causar dolor y algo de dolor intenso. También puede hacer que sea difícil para que usted se mueva. El descanso, el hielo y luego el calor son las herramientas a utilizar para iniciar tratamientos, junto con analgésicos de venta libre. Cosas que necesitará
Ice Pack
Heat paquete
ibuprofeno
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Después de músculo se ha retirado, primero reposo inmediatamente después. En el pasado, los médicos utilizan para prescribir reposo en cama por mucho tiempo, que en realidad no es la mejor manera para que el músculo se cure. Descansar los músculos para un día o dos, sin embargo, es muy util.
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Durante los dos o tres primeros días para reducir la inflamación, aplique una bolsa de hielo durante 15 a 20 minutos, una vez que tres o cuatro horas (excepto al dormir). Si el músculo se siente irritado del hielo, aplicar por menos tiempo y /o envuelva la bolsa de hielo en una toalla para que el frío no es tan intenso.
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Después de tres o cuatro días tienen aprobó, utilice sólo el calor, durante 15 o 20 minutos a la hora aa.
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también tomar ibuprofeno durante los primeros días para reducir la inflamación y aliviar el dolor. No superponga dosis y no tome más de la dosis recomendada en el envase.
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Después de los dos primeros días de tomar con calma en la espalda y en reposo, con suavidad hacia atrás y hacer pequeños tramos torso. También trate de acostarse sobre su espalda, con las rodillas en y mueva hacia adelante y hacia atrás suavemente para aumentar alguno la circulación en la zona.