Cuando las articulaciones, como los codos, los hombros, las caderas y las rodillas se dañan, no sólo es doloroso y difícil moverse, pero la probabilidad de avanzar en el daño o acabar con un permanente o aumenta condición debilitante. Aquí está cómo cuidar de un esguince en la rodilla. Cosas que necesitará
Ice Pack
Analgésicos (over-the-counter u otro si es prescrito por su médico) guía Muletas
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Aplique una bolsa de hielo en la rodilla para hacer frente a cualquier inflamación que pueda haber ocurrido. Asegúrese de poner una toalla u otra tela gruesa sobre la rodilla antes de aplicar el paquete de hielo ya que el frío posiblemente podría quemar la piel.
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Siéntese en un sillón o un sofá que hará posible que usted para mantener la pierna y la rodilla elevadas el mayor tiempo posible. Trate de mantener la pierna lo más recto posible, ya que mantener la rodilla doblada podría hacer que se vuelven rígidas y dificultan aún más cualquier movimiento.
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Es importante hacer lo menos caminar o estar de pie posible durante varios días para permitir que el tejido, músculo, tendones y articulaciones para sanar. Si usted vive solo, es posible considerar que un miembro de un amigo, vecino o familiar le puso una oferta de revistas, un libro, refrigerios saludables y agua embotellada u otro fluido en una mesa al lado de donde usted estará recostado o acostado.

4

Consigue un par de muletas para esos momentos en que tienes que mover, como ir al baño o conseguir algo de comer o beber.
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Mantenga un calmante para el dolor, o una analgésico con receta si su médico le receta una, en la mesa de al lado. Si toma otros medicamentos para otras enfermedades o condiciones médicas, éstas han colocado al alcance también.
6

Cualquier moretones comenzará a disiparse después de varios días, al pasar de negro y azul, al púrpura, al verde y luego desapareciendo por completo.
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Siga todas las instrucciones dadas por el médico que diagnosticó la lesión. Póngase en contacto con él de inmediato si sus dedos de los pies, las piernas o los pies inferiores comienzan a temblar, se entumecen, ni se hincha. Si esto ocurre, puede haber problemas con la circulación de la sangre con el esguince, especialmente con la hinchazón de la rodilla lesionada.