Usted sabe que el comer saludable puede ayudar a perder peso, pero lo que no puede tener en cuenta es que algunos alimentos ayudan a reducir la inflamación y la infección en su cuerpo también. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes, evitando los alimentos procesados, beber mucha agua y hacer ejercicio regularmente, ayudan con el proceso de curación mediante la reducción de la inflamación en su cuerpo. Instrucciones
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Coma alimentos ricos en antioxidantes. Los antioxidantes mejorar la circulación y la digestión y reducir también, naturalmente, la inflamación en el cuerpo. Muchas afecciones y enfermedades (artritis, trastornos gastrointestinales, cataratas, hipertensión, cáncer, hipertensión, malformaciones congénitas, etc) se pueden evitar o mejorar por el consumo de alimentos ricos en antioxidantes 5-9 veces al día. He aquí algunos ejemplos de alimentos que son ricos en antioxidantes:

- fresas-arándanos-frambuesas-moras-uvas-pasas-pescado (salmón, arenque, caballa, etc) - brócoli papayas, melones-tuercas ( semillas de lino, nueces, etc) - Frijoles-pimiento-beats-espárragos-dulce de chocolate de aceite de oliva virgen-dark-patatas zanahorias, calabaza y albaricoques-tomates-extra (al menos un 70% de cacao)

Básicamente comen alimentos ( frutas y verduras) que son brillantes en color. El más colorido, mejor son para usted
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Evite los alimentos procesados ​​(cualquier cosa en una caja o paquete y no se ve como que acaba de llegar de la granja!) -. Alimentos procesados ​​no son ricos en antioxidantes. Los alimentos procesados ​​contienen grasas trans, grasas, carbohidratos y conservantes que en realidad aumentan la inflamación en todo el cuerpo refinados saturados. Muchos alimentos procesados ​​contienen harina blanca en ellos - asegúrese de evitar la harina blanca por completo
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Beba mucha agua y evitar las bebidas azucaradas.. El agua mantiene el cuerpo hidratado y ayuda a la digestión. El té verde es una gran fuente de antioxidantes y una buena opción para las bebidas azucaradas (no poner azúcar en el té!)
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ejercicio regularmente. Hacer ejercicio durante 30-60 minutos 3-5 veces a la semana le ayudará a perder peso naturalmente y reducir la cantidad de peso corporal ejercer presión sobre las articulaciones y ligamentos. Menos presión significa menos inflamación en su cuerpo.