tendinitis refiere a una inflamación de los tendones. La tendinitis ocurre comúnmente debido a movimientos repetitivos en actividades tales como deportes, escribir, usar un ratón de ordenador o de costura. Si repite el mismo movimiento de la muñeca mientras se realiza el trabajo, esto puede hacer que los tendones más propensos a inflamarse. Los síntomas comunes de la tendinitis de muñeca son dolor, rigidez, inflexibilidad, la inflamación y la hinchazón. En casos severos, usted debe consultar a su médico. De lo contrario, algunos remedios caseros simples pueden ayudar a aliviar la condición. Inmovilización

El primer paso en el tratamiento de tendinitis de muñeca es de cese de la actividad que se inflama, y ​​luego inmovilizar la muñeca. Esto evita dañar aún más y también puede ayudar a reducir la inflamación. Puede utilizar una férula en la muñeca o un yeso, o puede grabar la muñeca y el pulgar. También puede utilizar vendajes ACE. Es importante elevar la muñeca después de haber inmovilizado él. (Proposición una almohada debajo de ella mientras dormía.)
Hielo Se

hielo es un antiinflamatorio natural. Ayuda a reducir la inflamación y también ayuda con el dolor. Utilice una bolsa de hielo durante 20 a 30 minutos cada dos horas durante al menos los primeros dos días. Si usted no tiene una bolsa de hielo, pruebe a utilizar una bolsa de guisantes congelados.
Medicamentos

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo, o AINE, tales como ibuprofeno. Asegúrese de no tomar más de la dosis recomendada. Si el dolor es severo, el médico puede prescribir medicamentos más fuertes y también puede recomendar inyecciones de cortisona.
Physical Therapy

Usted puede optar por ver a un terapeuta físico para ayudar a aprender nuevas técnicas de movimiento que son más adecuados a su muñeca. Si practica algún deporte, es posible que su lesión fue causada por ciertas actividades repetitivas. Su terapeuta puede enseñarle métodos más saludables de los movimientos. Es importante no jugar el deporte o realizar la actividad que se lesionó su muñeca hasta que el dolor haya desaparecido y la muñeca se cura.
Prevención /Solución

Además de el desarrollo de nuevas técnicas de movimiento, previniendo la tendinitis se produzca de nuevo puede ser tan simple como el estiramiento de la muñeca con suavidad antes de iniciar sus actividades. Sin embargo, no estirar la muñeca de una manera que perjudica a él, y si usted siente dolor, pare inmediatamente. Trate de doblar la muñeca suavemente en cualquier dirección que sea cómoda para usted. También puede intentar girar la muñeca vuelta lentamente.