Un tirón en la ingle es un desgarre doloroso de los músculos aductores. Las pequeñas fibras que forman los tres músculos que van por la parte interna del muslo hasta la rodilla por lo general son arrancados de estiramiento excesivo, el estrés inesperado, el uso excesivo o incluso un golpe en la pierna interior. Usted puede utilizar tanto para el hogar y los tratamientos profesionales para ayudar a los aductores sanar. Causas

Estás en mayor riesgo de un tirón en la ingle si haces ciertas cosas. En primer lugar, es más probable que se rompa los aductores si usted participa en deportes que dependen de la aceleración repentina, como el baloncesto, el fútbol, ​​el rugby y el fútbol, ​​más las pruebas de pista y campo, salto de longitud, vallas y carreras de velocidad. Una lágrima también es más probable si usted está cansado. Esfuerzo excesivo y understretching pueden conducir a un tirón en la ingle también. Hacer ejercicio en clima frío también puede contribuir.
Consideraciones

Usted debe sospechar de un tirón en la ingle si tiene moretones, sensibilidad y dolor o rigidez en la ingle o en el interior muslos. Otro signo es la debilidad de los aductores. Incluso se puede escuchar un chasquido al producirse la lesión. Después del examen, el médico puede evaluar su tirón en la ingle como grado 1, 2 ó 3. Si la tracción es de grado 1, se han extendido los aductores y hay algunos microdesgarros de las fibras musculares. Usted puede esperar la recuperación en unas dos semanas. Grado 2 significa desgarro parcial de las fibras aductores. La cicatrización puede tardar hasta dos meses. Si el músculo está completamente desgarrado, es un grado 3, y la recuperación puede tardar tres o más meses.
Autoayuda

Si usted tiene una ingle tirar, se pueden tomar algunas medidas de auto-ayuda. En primer lugar, evitar las actividades que perjudican. Usted puede incluso tener que caminar de manera diferente, acortando la zancada. Resume los deportes sólo después de que el dolor se ha detenido. Durante las primeras 24 horas, elevar la pierna para reducir la hinchazón. Se puede envolver un paño o un vendaje "Ace" alrededor del muslo para prevenir la inflamación (mantenerla cómoda, no apretada). La terapia con hielo durante los primeros días también será un alivio. Aplicar hielo envuelto o una bolsa de hielo para los aductores durante 15 a 20 minutos, cuatro veces al día. Los analgésicos (aspirina, ibuprofeno) también pueden ser indicada; instrucciones del envase. Seguir y las indicadas por su médico
Volviendo a la actividad

vez que regrese a la actividad física, que debe cambiar su enfoque de tratamiento. Use calor en lugar de hielo en el músculo lesionado. Esto es particularmente efectiva antes del estiramiento u otra actividad. Después de que el dolor agudo se va, el médico puede recomendar ejercicios de estiramiento varias veces al día, también. La terapia física incluye ejercicios de fortalecimiento para los músculos aductores para ayudar a prevenir lesiones futuras.
Prevención

Para evitar que un tirón en la ingle, el desarrollo de los músculos aductores. Esto permitirá que figure en ellos bajo tensión repentina. No se olviden de sus aductores cuando se estira, tampoco. Centro Médico Langone de la NYU también recomienda aprender técnicas deportivas adecuadas para que usted no pone la tensión indebida en los aductores.