Dolores en las espinillas son una dolencia común que afecta a la parte delantera de las piernas entre las rodillas y los tobillos. El síntoma más común de calambres en las piernas es la aparición de dolor en el área entre el hueso y el músculo en la espinilla. La mejor manera de prevenir calambres en las piernas, así como para tratarlos cuando ocurren es entender su causa. Causas

Hay tres diferentes causas comunes de calambres en las piernas, que implican dolor y la inflamación en las espinillas. La más común de las tres causas es el síndrome de estrés tibial medial. La segunda causa más frecuente es el síndrome de compartimiento. La tercera causa más común de calambres en las piernas es la fractura de estrés. Los tres de estas causas tienen su origen en el uso excesivo de las piernas en actividades de alto impacto como correr y saltar. Poner una gran cantidad de estrés en la pierna le hará especialmente vulnerable a desarrollar calambres en las piernas. Otra causa común de calambres en las piernas viene de no permitir suficiente tiempo de recuperación después de un entrenamiento pesado.
Medial tibial Stress Syndrome

Hay tendones de las piernas que se conectan la tibia y los músculos tibiales el uno al otro. Cuando los tendones y la vaina que rodea los huesos de la tibia se inflaman, los resultados de dolor de la tibia. El lugar más probable para este dolor que ser experimentado es en el punto donde la tibia y los tendones están conectados, que está justo por encima del tobillo en el borde interior del hueso. El tratamiento más suficiente para este tipo de dolor de la tibia y la inflamación es una combinación de hielo, reposo y el fortalecimiento o ejercicios de estiramiento.
Compartimiento Síndrome

fluido puede a veces se acumulan en el tejido conectivo que envuelve los músculos de la pierna como un subproducto de ejercer demasiada fuerza. Esto ejerce presión sobre los nervios y los músculos de la pierna, causando entumecimiento, debilidad, dolor e hinchazón. El síndrome compartimental es una enfermedad que requerirá varias semanas de cicatrización combinan con la formación de hielo, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento. Si el síndrome compartimental se sospecha que es la causa de su dolor de la tibia, consulte al médico.
Estrés Fractura

Durante el ejercicio que es demasiado fuerte, antes de que los huesos de la pierna han tenido la oportunidad de reforzar suficientemente, astillado minutos puede ocurrir en la tibia. El dolor puede que no sea perceptible, o puede ser difícil de distinguir de otros tipos de dolor de la espinilla férula en un primer momento. Con el ejercicio continuo, sin embargo, el dolor puede llegar a ser significativamente peor. A diferencia de las otras causas de dolor en la espinilla férula, fracturas por estrés requieren tratamiento médico, así como la abstinencia total y completa del deporte que fue la causa de la fractura en el primer lugar. OsCommerce Advertencia

calentamiento antes de cada entrenamiento es vital, y teniendo en cuenta adecuada de enfriamiento también es esencial. Exceso de trabajo de las piernas antes de que se han convertido en lo suficientemente fuerte causará más que dolor shin splint. Lesiones graves, como fracturas de estrés, se puede experimentar fácilmente cuando el cuerpo no se le ha permitido calentar y enfriar correctamente con cada entrenamiento.