Codo de tenista es una condición caracterizada por dolor e hinchazón alrededor de la articulación del codo. Causada por movimientos repetitivos o presión excesiva sobre el codo, los que están afectados por la enfermedad pueden encontrar cada vez más dificultades para llevar a cabo las tareas de rutina, como levantar o agarrar objetos con sus manos o estirar y extender los dedos. Sin embargo, hay varias opciones de tratamiento disponibles para ayudar a aliviar el malestar y promover la curación en el sitio de la lesión. El autocuidado

El primer paso para curar el codo de tenista es dejar de agravarla. Dejar de hacer lo que sea que irrite su brazo. Si la causa del codo de tenis pasa a ser pista, esta es una tarea bastante fácil. Si la causa es una tarea de rutina que forma parte de su trabajo, entonces es un poco más difícil. Si no se puede eliminar por completo el origen de la inflamación, a continuación, tome las siguientes medidas para evitar un mayor daño a la articulación. Cuando el dolor en el codo se vuelve insoportable, o al final del día, tome un medicamento anti-inflamatorio over-the-counter y permitir que el brazo descanse hasta que el dolor disminuye. A continuación, calentar un poco de aceite de oliva en el microondas y utilizar el aceite caliente para dar masajes a los músculos, aliviar la tensión y ayudar el flujo sanguíneo a la zona de la lesión. Estira el brazo y antes de regresar a sus actividades diarias.
Alternativas

Además de tomar aspirina o el ibuprofeno, también pueden reducir el dolor y la inflamación en su codo colocando una bolsa de hielo sobre la articulación durante 15 minutos cada tres horas durante el día de trabajo. Envuelva el hielo en una toalla y fijarlo con una venda elástica. Asegúrese de mantener un ojo en la duración del tratamiento, sin embargo, como la exposición excesiva al frío puede dañar la piel. Si prefiere el tratamiento con calor, puede alternar compresas calientes con bolsas de hielo, pero permitir que el brazo en reposo durante al menos una hora entre los dos para que la piel se vuelva a la temperatura normal. Para un efecto de calentamiento más duradero, una pasta fina se puede hacer de canela en polvo y agua y se aplica a la piel con las yemas de los dedos.
Medicina popular

Si el codo está todavía te molesta y te está esperando un tratamiento que es un poco más potente, este viejo remedio de montaña puede hacer el truco. En los Apalaches, la gente todavía tienden a ver la medicina moderna con una buena cantidad de sospecha, prefiriendo su propio "cura" para la mayoría de las enfermedades. Ruth Metcalfe, ex curador tenido en alta estima por los residentes del condado de Cocke, Tennessee, solía recomendar el siguiente tratamiento para las lesiones causadas por el uso excesivo, como el codo de tenista. Coloque 2 tazas de pasas de oro en un tazón y vierta suficiente ginebra sobre ellos para sumergirse por completo. Cubra el recipiente y lo puso en el armario. Deje reposar la mezcla durante una semana. Cada mañana, antes del desayuno, retirar una docena de uvas pasas de la taza y se los comen. No hay ninguna investigación científica que apoye la eficacia de este remedio particular, sin embargo los lugareños juran por ella. Los ingredientes en su propia son beneficiosos en diversas formas. Las pasas son una gran fuente de antioxidantes que pueden ayudar a promover la curación. El alcohol en el gin ayuda a la relajación muscular, la prevención de una lesión mayor. Además, la propia ginebra está hecha de bayas de enebro, que actúan como un diurético suave, fluido apartándose de la articulación y ayuda a reducir la hinchazón.