Dependiendo de la magnitud del daño, una lesión en el muslo puede tardar varios meses a un año o más para sanar completamente. Obviamente, el peor es el daño de la más larga sea la curación tomará. Sin embargo, otros dos factores también pueden influir en el tiempo de recuperación. Estos incluyen su estado general de salud y estado físico antes de la lesión y su enfoque de la curación y la rehabilitación. General de fitness

Si usted fuera una persona sana antes de su lesión isquiotibial, probablemente se recupere más rápidamente. Si usted no estaba muy en forma, el tiempo de recuperación isquiotibiales puede ser más largo y más difícil. Esto se debe a la rehabilitación requiere ejercicio. Si no se siguen a través de puede resultar en una lesión mayor medida que su cuerpo compensa el músculo de la pierna lesionada. Los esguinces de tobillo y las rodillas torcidas son comunes durante el proceso de recuperación.
El grado de curación

Si su lesión es una tracción, desgarro muscular parcial o una separación completa determinará el tiempo de recuperación. Saca generalmente toma de 2 a 4 meses para sanar. Con un desgarro parcial, puede ser hasta 6 meses antes de ejecutar de nuevo y se puede llegar a tardar hasta un año antes de que usted puede correr. Separaciones completas (desgarros musculares completos) requieren cirugía y generalmente toman un año o más para sanar completamente.
RICE es tu amigo

En el inicio de un lesiones, el arroz es crítica (reposo, hielo, compresión y elevación). Un medicamento contra el dolor, como ibuprofeno, es útil también. Regular la compresión y la exposición al hielo fuerzas de sangre al área lesionada y ayuda a que el proceso de reparación. Aplique presión durante 15 minutos a una hora por lo menos dos veces al día. Reposo y elevación permiten el área lesionada para sanar.
Expectativas Tratamiento

Si la cirugía es necesaria, tendrá sesiones de rehabilitación regulares con un fisioterapeuta después para acelerar su recuperación . A continuación, tendrá que comenzar a estirar los músculos isquiotibiales de nuevo. Estirar el tejido cicatrizal es clave para el pleno uso de su tendón de la corva en el futuro. No espere a que su seguro de salud que le asigne a la rehabilitación, sino que puede tomar hasta 6 semanas para programar una cita. Comience temprano.
Ejercicio Anticipado y recuperación completa

Con un tendón de la corva de licitación, los mejores ejercicios son bajos los impactos. Si usted solía correr, trate de usar una máquina elíptica en su lugar. Si usted levanta pesas, añada peso adicional lentamente, especialmente para sentadillas y press de piernas. Comer proteína para acelerar su curación. Y se extienden por lo menos dos veces al día.