Las caderas son algunas de las articulaciones más importantes y utilizados en nuestro cuerpo. Por desgracia, ya que muchas personas se hacen mayores, sus caderas comienzan a dar por ello el uso excesivo. Algunos pacientes sólo tienen mala artritis. Un recubrimiento de cadera es una sustitución parcial o total de la articulación de la cadera con una articulación metal. Aprender a vivir con una nueva cadera puede ser doloroso, pero los ejercicios puede ayudar a aliviar el dolor. Evite alto impacto ejercicios

Una de las cosas más importantes que hacer después de recubrimiento de cadera es comenzar poco a poco el trabajo de su cadera. Sin embargo, debe evitar las actividades de alto impacto. "My Life in Action", dice que no se debe "realizar actividades de alto impacto como correr y saltar durante el primer año después de la cirugía para permitir que los huesos de la cadera para sanar adecuadamente." Como resultado de ello, lo mejor es tomarlo con calma para el primer par de semanas después de la cirugía, y luego añadir poco a poco algunos ejercicios en su rutina diaria. Estos ejercicios se deben hacer todos los días para que su cadera puede curar correctamente, pero nunca deben ser exageradas.
Piscina Ejercicios

Uno de los primeros tratamientos para la cadera resurfacing es ejercicios en la piscina. Los terapeutas a menudo se utilizan piscinas temprano para que la presión sobre las articulaciones es menos agotador. También es mucho más fácil para moverse en una piscina, ya que será mucho menos de alto impacto. Una vez que haya sanado lo suficiente como para hacerlo por su cuenta, puede hacer estos ejercicios en casa en una piscina privada o en una piscina pública. Usted siempre debe ser supervisado por un amigo o miembro de la familia para que no se haga daño y tienen una especie de ascensor para entrar y salir. Estos ejercicios incluyen la luz de estiramiento, flexión de la cadera, y la presión de un peso muy ligero.
Ruta

Una vez que haya sanado lo suficiente como para empezar a caminar, debe lo hacen todos los días: Un buen régimen de la marcha es importante después de un recubrimiento de cadera. "Ortopedia Nueva Inglaterra" dice "Usted debe caminar por lo menos cuatro o cinco veces al día, aumentando la distancia cada vez." También dice que camina "es el ejercicio más importante después de un reemplazo de cadera o resurfacing". Caminar le ayudará a aumentar su resistencia y estabilidad. Va a ser muy doloroso para caminar al principio, pero a pie es necesario hacerlo. Si no lo hace, su cadera no se utiliza lo suficiente y puede crecer rígido. Si no caminas todos los días, la cadera no se cura correctamente, y esto puede causar grandes problemas y puede hacer que su rejuvenecimiento sin sentido.
Exercise Bike

vez la cadera ha crecido lo suficientemente fuerte como para caminar con regularidad, usted puede comenzar a utilizar una bicicleta de ejercicio para fortalecer las piernas y la cadera. El Centro de Salud San Diego UC dice que se debe "mantener el asiento de la moto de alta para evitar la flexión de la cadera extrema" y que "en el primer par de semanas después de la cirugía, la moto debe ser utilizado como una máquina de movimiento, pedal con la no- pierna operada y deje que su pierna operada "ir adelante para el paseo." Asegúrese de que utiliza una resistencia muy baja al iniciar, y no van muy rápido o muy largo en la moto. Una vez que usted haya conseguido más fuerte, que debe tener un par de semanas, empezar a ir más y más difícil. No debería ser muy alto impacto hasta después de un año.