Los usuarios de computadoras a menudo encuentran el cuello y lesiones en el hombro por una mala postura sentado o ergonomía indebidos. Brazo repetitivo y movimientos de la mano del ratón para hacer clic y pulsaciones de teclas pueden causar inflamación músculo-esquelético y dolor irradiado neuromuscular. Los ejercicios que incorporan movimientos de estiramiento y correctivo a menudo son suficientes para aliviar temporalmente el dolor. El ejercicio regular puede corregir algunas condiciones hombro y ayudar a prevenir la irritación futuro. Estirar

Varios músculos, tendones y nervios del cuello, brazo y espalda superior se juntan cerca de la articulación de rótula del hombro. Parte de la experiencia de los usuarios de ordenador dolor ocurre cuando los movimientos sutiles causan desajuste tejido. Los ejercicios de estiramiento en los músculos tiran de las posiciones ampliadas sueltos que permiten que el tejido circundante para moverse en su lugar. La mayoría de los tramos para el tratamiento de lesiones de hombro se consiguen moviendo el brazo, pero otros implican la cabeza y el cuello o columna vertebral completa. Muchos curativos y preventivos tramos se pueden realizar sin salir de la silla de la computadora. Se aconseja a los mecanógrafos lesionados y clickers ratón para tomar pequeños descansos durante el día de trabajo para hacer estiramientos en el mostrador. La combinación adecuada de los tramos se puede mantener a los usuarios informáticos habituales del tejido incurrir nudos causados ​​por una mala alineación.
Movimiento

Ejercicios para el tratamiento de nudos hombro y los nervios pinzados de trabajo de la computadora a menudo se basan en movimientos amplios que se extienden a los músculos a gama completa. Caminar dedos encima de una pared o ampliar los puños hacia el exterior hace que los músculos de los hombros para extender. La teoría detrás de este tipo de ejercicios es que el movimiento propio obliga a los músculos y los huesos se muevan, ya que se supone que son, lo que alienta al hombro para corregir la desalineación de los tejidos. Los ejercicios de movimiento correctas para una lesión en particular, son conocidos por traer alivio inmediato. Repeticiones diarias de movimientos curativos menudo ajustar la alineación del tejido y aliviar los síntomas por completo. Después de que se obtengan resultados exitosos, ejercicios de movimiento se utilizan para fortalecer los hombros contra otras complicaciones de uso de la computadora.
Terapia

Un médico es a menudo el mejor juez de trastornos del hombro de uso de la computadora. Un diagnóstico preciso de la enfermedad que sufre el paciente permite al médico a recomendar los mejores ejercicios correctivos. Utilizando los ejercicios mal puede complicar una lesión. Un usuario de la computadora puede ser instruido para hacer cambios ergonómicos en la silla, altura del escritorio y la ubicación del ratón para ayudar en el tratamiento y la prevención del dolor relacionados con la informática. A menudo, la terapia física, la terapia de masaje, almohadas ortopédicas y los medicamentos se prescriben junto con el ejercicio para curar un ordenador adquirido lesión en el hombro. Busque ayuda médica profesional para el dolor que persiste más de cuatro semanas. Algunas condiciones pueden llevar a daño permanente del nervio y la pérdida del uso de un brazo.