El veinte por ciento de todos los adultos rechinan los dientes por la noche. (Bruxismo) puede ser causada por el estrés o un intento inconsciente de suavizar una mala mordida. Se desgasta y puede fracturar los dientes, y puede dar lugar a problemas en las encías y la mandíbula. He aquí cómo usted puede prevenir el daño dental permanente inevitable. Cosas que necesitará
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1

Haga una cita con su dentista, quien le hará una boquilla personalizada para que usted use en la noche. Esto evitará un mayor daño a los dientes y puede reducir su tendencia a moler.
2

Pregúntele a su dentista para limar sus "puntos altos", que son los dientes que interfieren con una cómoda, mordedura alineados .
3

Mantenga un paño húmedo y caliente al lado de su cara durante 10 minutos antes de irse a la cama para ayudar a calmar los músculos de la mandíbula.
4

Relax antes de acostarse con la meditación, tomar un baño caliente o estiramiento.
5

Reducir el consumo de alcohol y la cafeína.
6

Aprenda a reducir el estrés. Tomar clases de manejo del estrés y aprender técnicas de relajación.