La calidad de los dientes a menudo se utiliza como una medida de su salud general. Mantener los dientes fuertes y sanos no sólo le da una sonrisa blanca nacarada, que protege la boca y otras partes de su cuerpo. Las caries y las infecciones en la boca pueden causar una variedad de otras enfermedades tales como infecciones del oído y dolor en la boca. Lo que se filtraba en la boca también va por la garganta y en otros órganos como el estómago, que no es saludable. Cosas que necesitará
Los suplementos de calcio
suave cepillo de dientes con pasta de dientes
bicarbonato
enjuague bucal con fluoruro
Amplia hilo
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1

Cepille sus dientes con un cepillo de dientes suave, al menos, dos veces al día (después de despertarse y antes de irse a la cama). El uso de un cepillo de dientes suave que impide el desarrollo de una línea de la encía retrocede, pero también asegúrese de cepillar en pequeños círculos. Para el cuidado extra, cepillarse los dientes después de cada comida, lo cual es posible si se mantiene un cepillo de dientes y pasta de dientes compacto en su coche o en el bolso.
2

Floss al menos cada día para asegurar que los alimentos no deteriorarse entre los dientes y terminar creando cavidades que pueden debilitar los dientes. Usar hilo dental también ayuda a circular la sangre en sus encías, que soportan los dientes.
3

Lavar con un enjuague bucal que contenga fluoruro, al menos, una vez al día. El flúor refuerza el esmalte y previene partes blandas, que tienen el potencial de convertirse en caries. Evite comer o beber cualquier cosa al menos 30 minutos después del enjuague para que el fluoruro no consigue lavar los dientes.
4

Consumir alimentos con alto contenido de calcio y vitamina D, que promueven la salud de los huesos. Algunas bebidas que contienen estos minerales son la leche, el queso, la leche de soya y jugo de naranja. A menudo, la leche de soja y zumo de naranja está fortificada con estos minerales. O siempre se puede tomar un suplemento. Es común que las mujeres embarazadas a tener caries después de tener un bebé, porque el bebé ha tomado algunos de calcio de la madre durante su desarrollo.
5

Coma una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y proteínas. Tenga cuidado con la ingesta de proteínas, ya que el consumo excesivo de proteínas puede impedir que el cuerpo absorba el calcio. Si usted se encuentra incapaz de comer una dieta balanceada, se puede tomar un multivitamínico de vez en cuando. Sin embargo, la comida real es mejor que los suplementos.