La gingivitis afecta a casi el 90 por ciento de todos los estadounidenses en algún momento u otro de su vida. Afecta con mayor frecuencia durante la pubertad, cuando los cambios hormonales que conducen a las condiciones que generan la enfermedad, pero los hábitos de cepillado deficientes y negligencia de cosas como el uso de hilo dental puede conducir a la gingivitis también. La mejor manera de tratar la enfermedad no es más que practicar una mejor higiene oral, con la mirada puesta en mantener las encías sanas. Cosas que necesitará
Cepillo de dientes Pasta de dientes

Hilo dental Enjuague bucal

bicarbonato de sodio

Calcio Vitamina C & Raw verduras
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cepillarse los dientes regularmente. Suena obvio, pero el simple hecho de cepillado - dos veces al día como mínimo y preferiblemente después de cada comida - es la mejor manera de tratar la gingivitis. Se centran en el borde de la línea de las encías cuando se cepilla y utiliza movimientos suaves con cerdas suaves para remover la placa y la acumulación de otros alimentos.
2

Seda después de cada cepillado. El hilo dental elimina partículas de comida de lugares donde el cepillo no puede alcanzar y es absolutamente esencial para promover la mejora de la higiene oral. Debe ser una parte regular de su rutina, que se utiliza con tanta frecuencia como se cepilla.
3

Enjuagar con fuerte enjuague bucal al final de cada cepillado. Se matan los gérmenes y luchar contra las bacterias que causan la gingivitis, así como hacer que su aliento huele genial. No es ninguna coincidencia que el mal aliento es uno de los síntomas de la gingivitis. Busque enjuagues bucales como Listerine, que contienen elementos antibacterianos fuertes, no sólo aquellos que mejoran la respiración (ver Recursos más adelante).
4

masaje de las encías con los dedos. Coloque el pulgar en las encías detrás de sus dientes y su dedo índice en las encías visibles por encima de los dientes, y luego frotar las encías con suavidad. Esto promueve el flujo de sangre en las encías, lo que mejorará su capacidad para luchar la enfermedad.
5

Cepille sus dientes con un poco de bicarbonato de soda. El bicarbonato de sodio mejora la higiene bucal al matar las bacterias en la boca, y su suave calidad abrasiva pule los dientes. Usted puede frotar un poco a lo largo del borde de la línea de las encías y un cepillo de forma normal.
6

Toma mucho calcio y vitamina C. El calcio ayuda a los huesos de resistencia (incluyendo dientes), mientras que la vitamina C mejora la la salud de sus encías. Leche y zumo de fruta son formas sencillas de obtener estas vitaminas, aunque se puede tomar en forma de píldora también.
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Coma al menos una verdura cruda al día. Las zanahorias y el apio promover una mejor salud general y también ayudan a limpiar los dientes y eliminar la acumulación de las encías.