¿Alguna vez ha dejado la oficina del dentista lleno de ambición para comenzar finalmente a tomar un mejor cuidado de sus dientes y encías? Usted cepillarse los dientes durante unos días, al parecer dedicado a una nueva forma de vida, y luego, sin provocación, que en silencio vuelve a caer en sus viejos hábitos hasta que el tiempo que visita al dentista una vez más y el ciclo comienza de nuevo? Gingivitis, la primera signo de enfermedad de las encías, causa que las encías sean rojos e hinchados. Enfermedad de las encías es la principal razón de que las personas pierden sus dientes, y la buena noticia es que usted es el único que puede impedirlo. Esto es lo que debe hacer. Cosas que necesitará
Hilo dental
Dos cepillos de dientes o un cepillo de dientes eléctrico
vitamina C
Listerine
lengua raspador
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Cepille sus dientes por un total de 2 minutos cada vez que se cepilla. Si desea evitar enfermedades de las encías, debe dedicar 2 minutos, dos o tres veces al día, a la práctica de una buena higiene oral.
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cepillo en la línea de las encías. La línea de las encías es el lugar donde comienza la gingivitis y es el área más descuidada en la boca. Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados, por lo que parte del cepillo de dientes está penetrando las encías y la otra parte limpia los dientes.
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Tienes dos cepillos de dientes y alternar entre ellos. Después de cada uso, dejar que un cepillo de dientes con aire seco, mientras que con la otra.
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Consígase un cepillo de dientes eléctrico. Los estudios demuestran que un cepillo de dientes eléctrico giratorio elimina hasta el 98,2 por ciento de la placa, en comparación con el 48,6 por ciento eliminado por un cepillo de dientes regular.
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Dar las encías de un buen masaje. Con el pulgar y el dedo índice, frote las encías dos veces al día para aumentar el flujo sanguíneo a la zona.
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Tome un poco de vitamina C. Aunque la vitamina C no cura la gingivitis o prevenir la enfermedad de las encías, según al Departamento del Centro de Investigación de Nutrición occidental de la agricultura en San Francisco, California, EE.UU., que puede ayudar a prevenir el sangrado de las encías.
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Haga gárgaras con Listerine. Los estudios sugieren que el uso de enjuague bucal Listerine ayuda a inhibir la acumulación de placa alrededor de las encías, lo que reduce el riesgo de la gingivitis.
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Raspe la lengua con un raspador de lengua o cepillo de dientes. Raspado de la lengua ayuda a eliminar bacterias urbanizadas que pueden ser tóxicos para la boca. Raspe la lengua de 10 a 15 veces con algo que no es fuerte para promover la salud dental óptima.
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Tome una buena mirada a su estilo de vida. ¿Cómo es su dieta? ¿Está comiendo suficientes frutas y verduras? ¿Fuma? Beber demasiado? ¿Estás bajo mucho estrés? Estos tipos de vicios pueden drenar su cuerpo de vitaminas esenciales y minerales necesarios para una boca sana. Elimine sus vicios y su boca se lo agradecerán.
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Por último, pero no menos importante, usar el hilo dental por lo menos una vez al día. El hilo dental puede ayudar a eliminar el mal aliento, reducir el enrojecimiento y la inflamación en las encías y, en general, prevenir enfermedades de las encías, mientras que la promoción de una buena higiene dental.