Si quieres tener buen cuidado de sus encías hay ciertas vitaminas que debe tomar. Algunas de las vitaminas ayudará a prevenir ciertas condiciones y otras vitaminas pueden ayudar a curar ciertas condiciones. La vitamina C
La vitamina C ayuda a mantener las encías saludables. Una deficiencia de vitamina C puede conducir a la enfermedad de las encías debido a que esta vitamina ayuda a producir colágeno en la piel y las encías se consideran tejidos de la piel. Cuando no hay suficiente cantidad de vitamina C en el sistema de su cuerpo tiene un tiempo difícil tratando de reponer el tejido de las encías. Si tus encías han comenzado a retroceder, entonces usted necesita para comenzar a tomar vitamina C, ya que le ayudará a tratar el problema.
Vitamina D

Si tiene inflamación de la encías, la vitamina D pueden ayudar a detener esta enfermedad. La inflamación contribuye a sangrado de las encías y puede hacer que muchas personas desarrollan la enfermedad periodontal, que puede causar que los dientes se aflojan y comienzan a caerse. La enfermedad periodontal ataca el tejido que sirve de base para los dientes. Obtener una cantidad suficiente de vitamina D puede ayudar a deshacerse de sangrado de las encías. La piel va a producir vitamina D cuando se expone a la luz solar. Usted puede obtener fuentes adicionales de vitamina D del salmón, las sardinas y la leche fortificada. La vitamina D también se encuentra en los huevos y el aceite de hígado de bacalao.
Vitamina A

Si usted no obtiene suficiente vitamina A, se podría desarrollar dientes defectuosos y encías. La vitamina A también se conoce como el beta caroteno, y se puede encontrar en huevos, frutas y verduras, leche, zanahorias, tomates y aceite de hígado de pescado.
Ácido Fólico

Otra vitamina se utiliza para mantener la salud de las encías saludables es el ácido fólico. Esta es una vitamina B que ayuda a reducir la gingivitis. También puede eliminar las toxinas que conducen a la placa. Si desea asegurarse de que está recibiendo suficiente ácido fólico, consuma muchas frutas y verduras de hoja verde. Los cereales son una buena fuente de ácido fólico.
Zinc

El zinc es un mineral que ayuda a promover la curación. Cuando el tejido que ayuda a mantener los dientes es atacada y debilitada por la enfermedad periodontal, el zinc puede restaurar a un nivel de salud. El zinc también puede prevenir las infecciones por enfermedades de las encías. Hay una serie de alimentos que contienen zinc, incluyendo la langosta, almejas, salmón, carne de cerdo, carne de res, pavo y pollo. Si usted no come una gran cantidad de carne, entonces es probable que se obtiene menos zinc. Otras fuentes de zinc son el maní, los frijoles, el arroz integral y el pan de trigo integral.