La acumulación de placa hace que las encías retrocedido. Las bacterias en la placa lentamente daña las encías sensibles entre los dientes. Los signos de la acumulación de placa incluir mal aliento y dolor de las encías o sangrado. Una rutina de limpieza bucal regular puede ayudar a evitar la acumulación de placa para la salud dental óptima. Cepille regularmente

Cepillarse los dientes dos veces al día - una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarse - eliminará la mayor parte de las bacterias dañinas que pueden causar la retracción de las encías. Tanto si sus encías están sanas o están en etapas de recesión, cepillarse los dientes regularmente se compromete a reparar las encías entre los dientes. Los dentistas recomiendan cepillar suavemente durante unos dos minutos, teniendo cuidado de cepillar los dientes superiores e inferiores. Debe cepillarse también la lengua, o usar un raspador de lengua, ya que la lengua bacterias puertos.
Floss

eliminar la placa dañina de entre los dientes con cuidado el hilo dental una vez al día. Para ello, envolviendo una generosa porción de hilo dental alrededor de los dedos índices de ambas manos e ir a lo largo de todas las grietas entre los dientes, moviendo suavemente el hilo hacia atrás y adelante. Tenga cuidado de no forzar demasiado. Un poco de sangrado puede ocurrir si no usar el hilo dental con regularidad.
Enjuague bucal

Enjuague bucal va a recoger los restos que el cepillado y el hilo dental perdida. Los dentistas recomiendan enjuagarse la boca con cerca de dos cucharadas de enjuague bucal dos veces al día. Nunca trague el enjuague bucal. Usted debe buches con el enjuague bucal alrededor de su boca durante un minuto, y luego escupir en el fregadero.
Hierbabuena y Menta

menta verde y menta son dos hierbas útiles para luchar contra la bacterias. Muchas pastas dentales over-the-counter, sedas y enjuagues bucales contienen estas hierbas, porque el olor y sabor fresco y ayudan a mantener la salud bucal general.
Dentista

Visite a su dentista . Él será capaz de recomendar tratamientos para usted si sus encías necesitan atención profesional.