Cepillarse los dientes es una práctica diaria importante para ayudar a prevenir las caries y eliminar la placa dañina. Establecer una rutina de higiene oral puede ayudar a recordar a cepillarse los dientes todos los días. La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día o después de las comidas . Usar hilo dental cada noche es también una parte importante de su rutina dental, junto con visitas regulares al dentista . Aprender a entrar en la rutina de cepillarse los dientes es simplemente una cuestión de establecer recordatorios. Instrucciones
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uso recordatorios alrededor de su casa o apartamento . Coloque las notas adhesivas en el espejo del cuarto de baño o de su cama , para recordarle que debe cepillarse los dientes.
2

establecer la alarma del teléfono celular para ir todos los días a una hora específica para que le avise de cepillarse los dientes. Ponga su despertador por la mañana y por la noche para ayudar a establecer una rutina.
3

Cepille los dientes al mismo tiempo cada noche y mañana para ayudarle a establecer una rutina. Cepillo tan pronto como usted se despierta o justo después del desayuno , y de nuevo después de la cena o cuando se está preparando para ir a la cama.
4

Mantenga un cepillo de dientes y pasta dental con usted en su mochila , bolso o en el cajón de su escritorio en el trabajo . Estos servirán como recordatorios de cumplir con su rutina.