Las primeras 1-2 semanas al comenzar cualquier dieta es difícil. La dieta de Atkins puede ser especialmente difícil, ya que para el primer par de semanas que requiere que reducir su consumo de azúcar y carbohidratos a casi cero. Cosas que necesitará
un plan
fuerza de voluntad
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decirle a sus amigos, compañeros de cuarto, spouce, niños, que están en una dieta . Usted puede contar con ellos para decir "yo pensé que estabas a dieta" cuando te ven mirando que twinkie.
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El factor más imporante que determinará su capacidad de cumplir con la dieta del Atkin consiste en saber de antemano qué alimentos puede comer y comprar en avanzado. Por experiencia, puedo decir que si usted acaba de saltar en esta dieta sin almacenar los alimentos adecuados en el refrigerador, usted es más propenso a volver a los viejos hábitos alimenticios.
3

Ponga un calendario en el refrigerador que marca qué día estás en tu dieta. Para cada día terminó, marcarla apagado. Colocación del calendario en el refrigerador te hará pensar dos veces antes de asaltar la nevera
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Coloque una foto de sí mismo cuando era delgada o una imagen del tipo de figura que le gustaría tener en su espejo del baño. Cada mañana, este será el primero que se ve y se le recordará sobre su dieta. También se recomienda mantener una imagen en su billetera o cartera, ya que si usted tiene el deseo de comprar algo que no se debe comer la imagen se mantendrá honesto.
5

Si tiene poca fuerza de voluntad y luego abastecer el frigorífico con un patrimonio semana de comida que es Atkin el amistoso, si su trabajo tiene un lugar frigorífico artículos amigables de algún Atkin en allí también. De esta manera todos los días tiene acceso a una alimentación saludable.