Por último, la dieta baja en carbohidratos conocido como Atkins, es cada vez un poco de apoyo de la ciencia. Con el apoyo de la investigación que muestra los beneficios de esta dieta, un nuevo plan ha sido puesto en libertad. Este plan de dieta es para los seguidores de largo plazo no a los que quieren bajar un par de libras. Cosas que necesitará sobre The New Atkins Advantage Book of Carb Contador
Food Journal
Cinta métrica
Escala
fibra Suplemento
Tiras cetosis (opcional)

Mostrar más instrucciones
1

Leer el libro. El plan de alimentación Advantage New Atkins ha cambiado con los años. Con un nuevo, fácil de seguir la lista de etapas, siguiendo el plan es tan simple como leer a través de los pasos.
2

Esté preparado antes de empezar. Tener un diario de alimentos, cinta métrica, la escala, la lucha contra carbohidratos y las tiras de cetosis en la mano antes de comenzar el plan Advantage New Atkins es importante para su éxito.
3

Limpie la despensa. El día antes de comenzar el plan Advantage New Atkins tendrá que librar su hogar de los alimentos con alto contenido de hidratos de carbono que pueden ser una carga para su éxito.
4

medir y pesar. La primera mañana, tendrá que medir su cuerpo y pesarse. Realizar un seguimiento de las medidas y peso de su diario de alimentos. Cuando usted deja de perder peso durante un período de días, y vuelva a medir nota cuántas pulgadas que ha perdido.
5

Agregar fibra a su dieta. Muchas personas en el plan Advantage New Atkins sufren de estreñimiento. El tomar un suplemento diario de fibra y beber mucha agua frenará este efecto secundario.