Mientras que en la dieta de Atkins, la fibra será el mejor amigo de la persona a dieta. Las grandes cantidades de hierro que se consumen a través de los altos niveles de carne en la dieta puede causar estreñimiento rápidamente. Adición suficiente fibra en la dieta ayudará a equilibrar el sistema digestivo y ayudar a mantener regular. Cosas que necesitará
cápsulas de fibra
fibra en polvo
alta fibra alimentos
Ver Más instrucciones
1

Agregar fibra a sus vitaminas. Junto con una vitamina diaria libre de hierro, añadir cápsulas de fibra. Cápsulas de fibra son esencialmente un laxante que forma a granel y se debe tomar con una gran cantidad de agua.
2

Agregar fibra a su alimentación. El mercado está lleno de polvo de fibra libres gusto. Estos polvos permiten que los de la dieta Atkins para aumentar su consumo de fibra mediante la adición de fibra a todos los alimentos que consumen. Cuando la adición de fibra, es esencial empezar con una dosis baja y lentamente añadir más a la dieta. Demasiada fibra a la vez puede causar gases y la hinchazón.
3

Agregar alimentos ricos en fibra a su plan de comidas. Hay una amplia oferta de alimentos con alto contenido de fibra con bajo contenido de carbohidratos. Dos de los más fáciles de agregar a la dieta Atkins son el brócoli y tortillas alto contenido de fibra. Estos dos alimentos son muy bajos en hidratos de carbono, sin embargo, ofrecen una abundante fuente natural de fibra a la dieta.
4

Añadir agua. Todas las formas de fibra requieren una gran cantidad de agua para que funcione correctamente en el cuerpo. Esto significa que el agua potable durante todo el día y no sólo beber agua cuando el consumo de la fibra.