Elegir productos de la dieta Atkins puede ser difícil para usted al principio, simplemente porque usted necesita aprender acerca de los carbohidratos, los carbohidratos netos, fibra, azúcar y similares. Sin embargo, una vez que entienda lo que está buscando en productos de la dieta Atkins se convertirá en segunda naturaleza para usted y será un juego de niños para encontrar alimentos saludables Atkins ambiente. Cosas que necesitará
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damos cuenta de que los carbohidratos cuentan con la dieta Atkins. Eso significa que estará contando los carbohidratos más calorías y grasa. Estos dos elementos son importantes a pesar, también, pero los carbohidratos son el principal objetivo. Esto significa que cuando usted está buscando productos de la dieta Atkins que desea comprar artículos con el contenido de carbohidratos más bajo posible. Uno o dos gramos de hidratos de carbono es una buena meta, pero muchos artículos tendrán un máximo de 10 gramos de carbohidratos y aún ser considerado "bajo en carbohidratos".
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número de fibras, también, en Atkins y en realidad reduce los carbohidratos que está comiendo. Eso significa que usted puede comer algo con un alto contenido de carbohidratos si tiene una gran cantidad de fibra. La fibra retarda la digestión de los hidratos de carbono, lo cual es una buena cosa, y ayuda a mantener su nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, elegir productos de la dieta con un bajo a moderado contenido de carbohidratos y un recuento alto contenido de fibra. Va a ayudar a su digestión con la fibra añadida y aumentar los alimentos que puede comer. Por ejemplo, si usted compra un alimento con hidratos de carbono 30 que se suele dejar de leerlo y buscar otra cosa. Pero, si tiene un número de fibras de 18 gramos, entonces sería reducir los carbohidratos netos a sólo 12, lo cual no es tan malo. Aprender a contar carbohidratos netos y aumentar su selección de alimentos.
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Una manera fácil de evitar toda la fibra y el conteo de carbohidratos es comprar alimentos Atkins-aprobados. Hay bares de aperitivos, cereales, y más. Si usted no puede encontrar alimentos Atkins entonces usted puede comprobar fuera de los alimentos de South Beach y estar muy cerca. La mayoría de los alimentos de South Beach están en línea con Atkins fase 2 y 3.
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El último paso es disfrutar simplemente comer una amplia variedad de alimentos saludables que te mantienen satisfecho al tiempo que ayuda a perder peso .