Elegir entradas para la dieta de Atkins es realmente muy fácil. Todo lo que necesitas hacer es aprender por su cuenta qué alimentos tienen proteínas y bajo recuento de carbohidratos y usted sabrá exactamente qué comer cada vez! Hay alimentos obvios para evitar la inclusión de los altos en azúcar y harina, pero hay otros alimentos como el maíz con alto contenido de hidratos de carbono y debe ser evitado. Cosas que necesitará bolsillo
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Cómo escoger la dieta Atkins Entradas
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Comprar entradas bajas en carbohidratos. Cuando usted está tratando de elegir platos de la dieta Atkins, hay varias cosas que usted desea tener en cuenta. La primera es platos bajos en hidratos de carbono porque la dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos. Muchas veces los platos se sirven con lados que son altos en carbohidratos como las papas y el maíz. Casi siempre puede cambiar las partes de algo más baja en hidratos de carbono. Una buena sugerencia es elegir verduras al vapor y una ensalada. La carne que elija no debe empanadas y querrá evitar la mayoría de las salsas a menos que sepa con certeza que son bajos en carbohidratos. Un buen plato sería un filete o pollo a la plancha con una ensalada y brócoli al vapor o judías verdes.
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Busca a alimentos bajos en azúcar. Esto es importante porque muchas veces un plato willhave adición de azúcar cuando usted menos lo espera. Por ejemplo, en la fase de mantenimiento de la dieta Atkins puede comer patatas dulces sin azúcar añadido. Si pide una batata en un restaurante o incluso comer una a la casa de un amigo que es muy probable que reciba una con azúcar añadido. Esto no estar de acuerdo con la dieta Atkins por lo que siempre asegúrese de pedir su comida sin azúcar añadido.
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Elige altas entradas de proteínas. Dado que la dieta Atkins es rica en proteínas de los platos que elija, debe ser principalmente de proteínas. Si vas a comer en un restaurante, entonces usted tendrá un montón de opciones para crear un todo plato proteína. Si usted está cocinando en casa, entonces usted tendrá control sobre lo que se puede cocinar y puede centrarse en las comidas de alto valor proteico. Recuerde leer siempre las etiquetas para buscar azúcar o hidratos de carbono añadido y pedir al camarero si se le añade azúcar /carbohidratos en cualquiera de los alimentos que usted planea comprar. Realmente no es difícil pedir entradas en la dieta de Atkins, usted apenas tiene que determinar qué alimentos son ricos en proteínas y baja en hidratos de carbono que satisfacen sus antojos y que siguen la dieta!
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Carry una guía nutricional bolsillo con usted. Con el tiempo, usted aprenderá qué alimentos son bajos en carbohidratos y alta en proteínas. Para el corto plazo, sin embargo, usted encontrará la guía le ayudará a elegir bien los alimentos y mantenerse fiel a la dieta Atkins!
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Coma comidas Atkins aprobados. Hay muchos platos congelados en el congelador de su supermercado que son aprobados Atkins. Estos platos bajos en carbohidratos son grandes para comprar y tener en el congelador cuando necesite una comida rápida. Algunos restaurantes incluso tienen una lista de platos bajos en carbohidratos en su menú, por lo que comer en estos restaurantes.