Cómo sobrevivir el período de inducción Dieta Atkins
Fuerza de Voluntad, cubos de ella!
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En primer lugar, leer el libro! Una vez que su cabeza por las que debe eliminar la mayoría de los carbohidratos para obtener un poco de tiempo que será más fácil de hacer elegir los alimentos correctos! También hay recetas útiles en el libro y que le dan un punto de partida en el caso de que usted no está seguro de qué comer.
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El apoyo familiar es fundamental, pero no se puede esperar que toda la familia hacer esta dieta con usted! Especialmente los niños van a necesitar un montón de carbohidratos saludables que usted no será capaz de tener por un tiempo, lo que se acostumbra a decir cada vez que 'No, gracias' a los más pequeños querido ofrecer ese pedazo de fruta o dulce delicia! Pero esta es una gran oportunidad para eliminar algunos de los no tan buenos alimentos de la casa ... los dulces, papas fritas, y otros de alta grasa comida chatarra procesada. Busque alternativas saludables y que incluso podría encontrar algo único que puedes disfrutar juntos!
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tratar de mantener aperitivos a mano en la nevera. Vegetales crudos (siempre y cuando se mantenga dentro de los límites de las directrices dietéticas) con aderezo para ensaladas son buenas, pero recuerde revisar la etiqueta vestidor! Muchos aderezos para ensaladas están cargados de azúcar y que se sabotear tu dieta! Muslos de pollo son una buena merienda ... cocinarlos y comerlos fríos o recalentar. Y el queso es uno de mis favoritos! Genial para comer en el ir!
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No tengas miedo de probar nuevas combinaciones de alimentos, sólo se mantenga dentro de los lineamientos. Y trata de recetas! Algunos grandes se pueden encontrar en las siguientes páginas web.