Una gran cantidad de dietas que han ido y venido en los últimos años, con diferentes ideas acerca de lo que realmente va a trabajar para perder kilos no deseados. La dieta Atkins se hizo muy popular en los años 90 y, a pesar de que ha sido objeto de escrutinio y criticado por algunas de sus recomendaciones, la gente sigue usando durante todos estos años más tarde, y muchos afirman que realmente funciona. ¿Cuál es la dieta de Atkins?

La dieta Atkins es una dieta especial que distingue a los carbohidratos como malo para ti, bueno para nada, pero añadiendo peso a su cuerpo. La dieta Atkins requiere que se reduce significativamente el consumo de carbohidratos a solo 20 gramos al día. En lugar de carbohidratos, la dieta recomienda más proteína y le da la opción de varias carnes, aves, pescados y quesos para comer.
Beneficios de la dieta de Atkins

Los beneficios de la dieta Atkins es que se puede disminuir significativamente libras cortando los carbohidratos. También puede aumentar su masa muscular por comer más proteínas. Junto con las muchas carnes para elegir, la dieta Atkins incluye una larga lista de verduras. El objetivo principal es reducir su consumo de almidón, azúcar y alimentos altos en grasa.

Preocupación acerca de la dieta de Atkins

La dieta Atkins, aunque que ha recibido elogios en los últimos años, también ha tenido comentarios negativos acerca de su salubridad. Algunos médicos y nutricionistas afirman que la dieta Atkins no es una buena dieta para bajar de peso saludable. Ellos sienten que el cuerpo necesita una cierta cantidad de hidratos de carbono todos los días, y cuando el cuerpo se ve privado de ellos por mucho tiempo, puede haber efectos adversos.
Puede la dieta causa el exceso de somnolencia de Atkins?

Algunos investigadores descubrieron que la dieta Atkins puede causar somnolencia. Esto se debe a que nuestros cuerpos dependen de los carbohidratos, que son esencialmente los azúcares, para darnos aumenta la energía. Bajo nivel de azúcar e hidratos de carbono pueden hacer que se sienta cansado y descuidado. No sólo los carbohidratos bajos en su dieta pueden crear la sensación de un exceso de cansancio, pero las dietas más pesados ​​ricos en proteínas también pueden aumentar este efecto.
Información de expertos de la dieta de Atkins

Los expertos que han estudiado diferentes planes de dieta y los efectos que tienen en el cuerpo de acuerdo en que un plan bien balanceada y equilibrada es la mejor manera de perder peso. Recorte de un tipo particular de alimentos puede hacer que sea más difícil no sólo para perder peso, sino para mantenerlo. Cada categoría de alimentos se debe incluir en una dieta - tal vez en menor cantidad, pero ninguno de los grupos de alimentos se debe evitar por completo

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