La dieta de Atkins es un acercamiento a la dieta que implica el consumo limitado de carbohidratos. La obesidad es causada por el consumo excesivo de carbohidratos refinados que se encuentran en alimentos como el jarabe de azúcar, harina y maíz. La dieta Atkins obliga al cuerpo a quemar la grasa corporal almacenada mediante la eliminación de los altos niveles de glucosa que entra en el cuerpo cuando una persona come carbohidratos refinados. Un menú de dieta Atkins puede ayudar a metabolizar los depósitos de grasa del cuerpo y bajar de peso con el tiempo. Atkins Desayuno

un desayuno Atkins comienza con proteínas. Scramble o hervir tres huevos. Fry tres tiras de tocino y dos hamburguesas de salchicha. Turquía hamburguesas son un sustituto ideal para las hamburguesas de salchicha si quieres una opción baja en grasa. Evite los jugos y otras bebidas con azúcar. El agua o el té es el mejor. Si usted toma café, usar Splenda u otro edulcorante con cero calorías para endulzar.
Atkins Almuerzo

Coma una ensalada sana para el almuerzo. Ensalada de pollo es una buena opción debido a la proteína y la energía del pollo. Combine la lechuga y otras verduras de hoja verde con las zanahorias y los tomates cortados en rodajas. Grill 6 oz de pollo y agregar las rodajas a la ensalada. Hervir un huevo, que se dividió en dos para la ensalada. Añadir una pizca de queso Romano y la parte superior de la ensalada con un aderezo de vinagre balsámico. Una vez más, evitar las bebidas con azúcar. Bebida sin azúcar agua con gas.
Atkins Cena

pescado es una gran opción para una cena Atkins. Elija su tipo favorito de pescado para freír. Tilapia, el atún y el salmón son buenas opciones. Fry dos filetes de pescado y añadir la sal al gusto. Utilice copos de pimiento picante para un sabor picante, si quieres. Prepare una ensalada de verduras de hoja verde, el apio picado y la cebolla picada con un aderezo de ensalada César. Hervir una taza de brócoli para comer junto con el pescado. Derrita la mantequilla en el brócoli caliente para un delicioso sabor. Por último, dados de tomate y añadir una pizca de sal para ir junto con el brócoli. La coliflor es un sustituto sabroso para el brócoli, y siempre se puede cambiar hasta los ingredientes de la ensalada. Evite los alimentos que tienen una gran cantidad de hidratos de carbono simples, como la pasta, las patatas, el pan blanco y el arroz. Usted quiere que su cuerpo para metabolizar los depósitos de grasa que ha almacenado, no la glucosa con azúcar que consume con carbohidratos refinados.