La dieta Atkins es una dieta baja en hidratos de carbono que ayuda a las personas a perder peso cambiando la forma en que el cuerpo utiliza la grasa. Hay cuatro fases en la dieta Atkins, cada una de las cuales permite más carbohidratos que se consumen. La primera fase, que dura dos semanas y se llama inducción, permite muy pocos carbohidratos. Esta es la parte más difícil porque los carbohidratos se encuentran en casi toda la madera que consumimos de forma regular. Desayuno

Los únicos alimentos tradicionales de desayuno se puede comer son los huevos, el tocino y algunos embutidos. Puede hacer tortillas, pero no añadir un montón de quesos duros. Usted también puede tener un poco de fruta baja en carbohidratos, como moras y frambuesas. Aparte de esto, usted puede tener la comida estándar Atkins, que es algo de comer en cualquier momento.
Almuerzo

Usted puede comer tanta grasa y aceite que quieras. Aún debe elegir lo que es saludable, pero para la dieta Atkins para trabajar no existen límites sobre la grasa y el aceite. Para el almuerzo se puede disfrutar de ensaladas que contengan lo siguiente: brotes de alfalfa, apio, pepinos, lechuga, achicoria, aceitunas, rábanos, pimientos, romero, tomillo y orégano. También puede considerar la posibilidad de atún o ensalada de pollo en un roll-up o baja en carbohidratos tortilla lechuga.
Cena

Para la cena tendrá que se adhieren a la carne, pollo, carne de res, mariscos y carne de cerdo - casi cualquier carne. Pero no ponga la carne en el pan. Esto puede parecer extraño o difícil al principio, pero sólo hay que aceptarlo, si quieres seguir la dieta.

En cuanto a los lados, puede tener cualquiera de las ensaladas antes mencionados. También puede hacer que el espárrago, verdes, coles, repollo, coliflor, castañas de agua, calabacín y cebollas de primavera.
Basic Food

Es necesario recordar que se puede comer aceites, grasa, carne, crema, queso y mantequilla. Si nos atenemos al plan de Atkins tendrá que eliminar definitivamente la leche, el arroz blanco, pan blanco, papas blancas y pasta hecha con harina blanca.