Si usted es serio acerca de su pérdida de peso y quiere poner en marcha su dedicación a la dieta Atkins al ver algunos resultados graves en dos semanas, entonces usted debe tomar parte en la fase de inducción de la la dieta. La fase de inducción se prepara el cuerpo para los mejores resultados posibles en la dieta de Atkins y le puede dar la resolución extra que necesita para seguir con ella. Instrucciones
1

empezar a comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Nunca vayas a seis horas sin comer si estás despierto - usted debe mantener su metabolismo alimentado alta para que sea continua quemando calorías
2

restringirse de comer más de 20 gramos de carbohidratos cada día. y obtener los carbohidratos de las frutas y verduras en lugar de productos de pan. Siempre revise el conteo de carbohidratos antes de comer.
3

Evite los alimentos y bebidas que contienen aspartamo como el principal ingrediente endulzante. En su lugar, optar por paquetes de sucralosa para endulzar alimentos y bebidas. Un paquete es igual a un gramo de hidratos de carbono.
4

Elige un montón de proteínas magras y grasas saludables para hacer la mayor parte de sus comidas. Usted puede elegir alimentos como sin hueso, sin piel de pechuga de pollo, pescado a la plancha y verduras, nueces, frijoles y legumbres.
5

Beber al menos ocho vasos de agua al día para eliminar los subproductos de la grasa que usted perder durante la semana dos, la fase de inducción jump-start. Después de la inducción de dos semanas, se puede relajar las reglas y comenzar la siguiente fase de la dieta Atkins.