Baja azúcar en la sangre y la dieta de Atkins
La dieta Atkins se centra en reducir los carbohidratos para la pérdida de peso y la promoción de la salud. Cuando se controla la ingesta de carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre son generalmente más bajos. La dieta también se fomenta el ejercicio, lo que ayuda aún más los niveles de azúcar de sangre del control.
Función
Cuando usted come carbohidratos, que se convierten en glucosa para obtener energía. Toda la energía no utilizada se almacena en las células de su cuerpo en forma de grasa por el mensajero de insulina química. Al consumir menos carbohidratos que usted necesita para la energía, a mantener los niveles de azúcar en la sangre baja, reducir al mínimo la liberación de insulina y estimular la quema de grasa de las reservas de energía del cuerpo.
Consideraciones
Si utiliza la dieta de Atkins para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre, lo que necesita para controlar sus niveles de cerca para evitar la hipoglucemia, que es un nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo. Si está tomando medicamentos, es posible que haya que ajustar o incluso interrumpido; consulte siempre con su médico antes de hacer cambios en su dieta o medicación. Si su azúcar en la sangre baja demasiado, trate de beber un vaso de leche y comer un snack rico en proteínas.
Conceptos erróneos
Muchas personas piensan que la dieta de Atkins no permite que cualquier carbohidrato . En realidad, la dieta proporciona carbohidratos saludables en forma de verduras, frutas, nueces, semillas y granos enteros que son bajos en el índice glucémico. Una dieta completamente libre de hidratos de carbono no es saludable ni recomendada.
Expert Insight
La fase de inducción de la dieta de Atkins es muy difícil. Si usted no es un experimentado dieta baja en carbohidratos, puede que le resulte más fácil de reducir gradualmente sus niveles de carbohidratos.