Protein sólo planes de dieta por lo general implica la eliminación de la mayor cantidad de carbohidratos de la dieta como sea posible. Los carbohidratos proveen energía para el cuerpo, pero cuando no se utilizan, se almacenan en forma de grasa. La idea detrás de proteínas, las dietas bajas en hidratos de carbono de alta es que si se eliminan los carbohidratos, el cuerpo utiliza las reservas de grasa para obtener energía y perderá peso. Según el sitio web dieta de Atkins, el cuerpo produce cetonas y empieza a quemar las reservas de grasa cuando los carbohidratos se mantienen en menos de 20 g por día. Un único plan de dieta de proteínas requiere a eliminar los carbohidratos para bajar de peso máximo. Non-Diet Foods

dieta alta en proteínas planes tales como la dieta de Atkins requiere que eliminar todos los alimentos procesados ​​que contienen azúcar o hidratos de carbono. Además, usted no puede comer pan, patatas o pasta. No tome bebidas gaseosas, jugos u otras bebidas altas en carbohidratos. Revise todos los paquetes de contenido de carbohidratos. Todos los alimentos que se consumen en un único plan de dieta rica en proteínas deben contener preferiblemente 1 g de hidratos de carbono o menos.
Dieta de alimentos

alimentos que puede comer en una dieta alta en proteínas incluyen ilimitada cantidades de huevos y carne fresca. Queso y productos lácteos se pueden consumir en cantidades limitadas. 3 oz de queso generalmente contiene sólo unos pocos gramos de hidratos de carbono. Crema de café regular tiene alrededor de 3 g de carbohidratos por porción también.
Desayuno

Para desayunar, comer huevos, salchicha o jamón, y una onza de queso cheddar. Los huevos son ricos en proteínas con cerca de 8 g por huevo, y tienen cero carbohidratos. La mayoría de las carnes tienen muy pocos hidratos de carbono y hasta 20 g de proteína, aunque las carnes procesadas como salchichas, tocino y jamón pueden tener unos pocos gramos. Buscar en el paquete de hidratos de carbono y el contenido de proteína, y comprar el producto con menos de un gramo si es posible. Queso Cheddar con menos de un gramo de carbohidratos por onza.
Almuerzo

Coma una ensalada de atún para el almuerzo. La lechuga tiene unos tres carbohidratos por cada media taza, y el atún tiene cero carbohidratos y 16 gramos de proteína. Mezcle el atún con mayonesa baja en carbohidratos y poner encima de la lechuga. Añadir una cucharada de aderezo de queso azul que contiene menos de un carbohidrato por 2 cdas. Agregar los pedacitos de tocino y una pizca de queso rallado para una ensalada saludable.
Cena

Para la cena, tienen pechuga de pollo, bistec, chuletas de cerdo, camarones u otras carnes. Estas carnes contienen desde 25 hasta 40 g de proteína por 4 oz porción de hidratos de carbono y cero. Coma una pequeña ensalada con 2 cucharadas de aderezo de queso azul para una comida saludable rica en proteínas. Agregar los condimentos indicados más arriba para una ensalada más contundente.
Snacks

Coma una media onza de maní, un pequeño salmuera, palitos de queso o un puñado de aceitunas por un alta en proteínas baja en carbohidratos merienda. Gelatina sin azúcar tiene cero carbohidratos y ayudará a aliviar un diente dulce. Beber 2 litros de agua al día para ayudar a la grasa de color. Café, té son bebidas de dieta aceptables. Puede añadir edulcorante bajo en calorías para beber mezclas, pero recuerde, que son aproximadamente un gramo de carbohidratos por paquete.