La dieta de Atkins es un método de pérdida de peso popular que consiste en comer proteínas y grasas, mientras que excluyendo todos los carbohidratos malos y limitar severamente los carbohidratos buenos. De las cuatro etapas de la dieta de Atkins, el principio de "inducción" es la limitación más grave, pero por lo general produce los resultados más rápidos. Inicio rápido

Hay dos razones para el uso de la primera etapa de la dieta de Atkins para empezar. La primera es simplemente para ver los resultados más rápidos y más productiva. Esto es especialmente útil para las personas con mucho peso que perder. La segunda razón para la primera etapa muy concentrada de la dieta es tirar el cuerpo en cetosis. Esta opción hace que el cuerpo a quemar la grasa almacenada como combustible. En condiciones normales modernas, la gente come grandes cantidades de hidratos de carbono que el cuerpo utiliza como combustible. Mediante la eliminación de la mayoría de los hidratos de carbono que el cuerpo se ve obligado a consumir la grasa almacenada.
Calorías

A diferencia de la mayoría de las dietas, las calorías desempeñan un papel mucho menos importante en la dieta de Atkins . Más importante que la limitación de calorías es asegurarse de que usted come suficientes calorías para evitar que el cuerpo entra en modo de hambre. La gente a menudo temen calorías después de una vida de que me digan que limitarlos. Al iniciar una dieta donde las carnes son ilimitadas, la gente a menudo se resisten a la cantidad de calorías y tratar de limitarlos. Si lo hace puede causar una persona a dieta se sitúe por debajo del nivel normal de calorías que el cuerpo necesita a diario para llevar a cabo las funciones normales. En ese caso, el cuerpo asume que se muere de hambre y se detiene todo el consumo de grasas, deteniendo así la pérdida de peso.
Permitido Foods

En la fase de inducción, una dieta se permite una cantidad ilimitada de las carnes como pescado, pollo, carne de res y cerdo, junto con los huevos. Las grasas son ilimitadas, siempre y cuando no hay azúcar incluido en los ingredientes. Los productos lácteos a menudo combinan grasas y los hidratos de carbono, por lo que son muy limitadas. En la fase de introducción de la dieta de Atkins cada persona a dieta se debe comer 12 a 15 gramos de carbohidratos por día, pero están estrictamente limitadas al grupo de los hidratos de carbono aceptable que consiste en verduras, queso, así como el aceite y los frutos secos. Como personas que hacen dieta progreso al siguiente nivel, los carbohidratos se reintroducen gradualmente. No es cierto que la dieta de Atkins elimina por completo los carbohidratos de la dieta en cualquier momento, y la dieta que limita severamente sólo durante las primeras semanas primeras.
Atkins Fases

La primera fase de la dieta de Atkins, o la inducción de fase, tiene una duración de dos semanas. Las personas a dieta a continuación, pasar a la fase de "permanente pérdida de peso", o OWL. Esta segunda fase continúa hasta llegar a las personas que hacen dieta últimos 10 libras de su pérdida de peso deseada. En ese momento cambian a la fase de "premantenimiento", y finalmente "mantenimiento de por vida."
Ejercicio y Agua Fotos

Un área en la dieta de Atkins es similar a todos dietas es que el ejercicio y el consumo estricto de al menos ocho vasos de agua al día son elementos esenciales.