La menopausia trae muchos cambios en el cuerpo de una mujer, que puede ser abrumadora y ocurren en un período de tiempo relativamente corto. Además del cese de la función reproductiva, también tiene que lidiar con un posible aumento de peso, gracias a las fluctuaciones hormonales. Afortunadamente, sin embargo, no es necesario sufrir perpetuamente con el aumento de peso. Usted puede mejorar su composición corporal con los cambios apropiados a su estrategia dietética. Si usted está pasando por la menopausia, considere la dieta de Atkins para ayudar a perder unas cuantas libras. El aumento de peso durante la menopausia

No todas las mujeres experimentan aumento de peso durante la menopausia, es probable que esto suceda, ya que afecta a aproximadamente dos tercios de las mujeres. En general, es posible aumentar entre 10 y 15 libras durante el transcurso de la menopausia. Este aumento de grasa también se combina con una disminución de la "resistencia a la insulina", con el que la dieta de Atkins está equipado para ayudar.
Acerca de Resistencia a la insulina

La insulina es el cuerpo de hormona del transporte principal, y se libera en gran parte en respuesta a picos de azúcar en la sangre causados ​​por la ingesta de hidratos de carbono. La insulina cucharadas hasta la flotación de azúcar en la sangre y lo conduce en tanto la grasa y el tejido muscular. Si acaba de hacer ejercicio, la insulina actuará principalmente para alimentar el tejido muscular dañado. Si no es así, la insulina almacenará los nutrientes de la sangre para su uso posterior en forma de grasa. Al ser resistentes a la insulina significa que su cuerpo tiene que producir insulina adicional para lograr el mismo efecto, amplificando el impacto de cualquier pico en particular la insulina. Estos picos se convierten rápidamente en el aumento de grasa acumulada, que es donde entra en juego Atkins.
Atkins y la resistencia a la insulina

sin el catalizador de los carbohidratos, el cuerpo de los niveles de insulina ya no abrupta alza, la eliminación de la amenaza de almacenamiento de grasa inesperado. Por lo tanto, el plan de Atkins puede ayudar a evitar el aumento de peso en la menopausia. A medida que su cuerpo, naturalmente, aumenta la resistencia a la insulina, usted reducir eficazmente sus planes mediante la adhesión a un enfoque más baja en hidratos de carbono y la eliminación de la insulina como una amenaza.
Tras Atkins

La primera fase del plan de Atkins requiere que usted va a través de un período de inducción de dos semanas, cuando los carbohidratos se mantienen igual o inferior a 20 gramos por día. Esto facilita el paso de un carburador para quemar a un metabolismo para quemar grasa. Después de esto, tu límite diario de carbohidratos se duplica a 40, y se le anima a consumir grandes cantidades de frutas y verduras (dentro de su límite de carbohidratos, por supuesto). Al llegar a su peso ideal, los carbohidratos se incrementan constantemente hasta que pierde no más de una libra por semana. Una vez que alcance su objetivo, aumentar carbohidratos nuevamente hasta que ni ganando ni perdiendo peso. Por lo tanto, Atkins es sólo un plan verdaderamente "bajo en carbohidratos" para el primer par de meses, después de lo cual se hace más bien redondeado.
Consideraciones

primaria que hay que entender acerca de la menopausia es que, mientras su cuerpo cambia, debe cambiar junto con él para mantener una salud óptima. Por lo tanto, ya no se puede salir con el derroche en hidratos de carbono - el aumento de la resistencia a la insulina, simplemente no lo permitirá sin repercusiones. Ser adaptable y cambiar a un plan de dieta baja en carbohidratos no sólo demuestra la dedicación y la unidad, sino que también permite que su cuerpo siga funcionando de manera óptima para las próximas décadas.