apegarse a la dieta de Atkins es bastante difícil en su propia cocina, y mucho menos cuando se ven obligados a comer una comida, mientras que fuera de casa. Restaurantes, restaurantes de comida rápida, sobre todo son conocidos por usted tentador con innumerables satisfacciones, pero al final no saludable, opciones de comida. Afortunadamente, salir a comer y Atkins no son del todo incompatibles. Con un poco de esfuerzo por su parte, todavía se puede disfrutar de una comida en el camino. Pollo

lugares parrilla comida más rápida ofrecen un sándwich de pollo a la parrilla, y para aquellos en la dieta de Atkins, esta elección debe ser el N º 1 "go-to" de alimentos, como pollo a la parrilla es probablemente el Lo más saludable en el menú. La única advertencia real es que para mantener el recuento de carb bajo, usted tiene que comer su comida sin pan, así que recuerda que pedir un cuchillo de plástico y un tenedor en la ventana.
Burgers

Si estás cansado de comer pollo a la parrilla, se puede recurrir a tener una hamburguesa de vez en cuando. Algunas cadenas de comida rápida (como Burger King) ya ofrecen opciones bajas en carbohidratos "bunless" para todas sus hamburguesas primarios. Pero aunque "sin pan" no es una opción, acaba de obtener un cuchillo y un tenedor en la ventana y disponer de esos carbohidratos tentadoras usted mismo. El único problema real con la obtención de una hamburguesa de comida rápida es que el contenido de grasa saturada suele ser alta debido a la utilización de la carne más grasa, así que tenlo en cuenta si usted está preocupado por el colesterol.

Ensaladas

Muchos lugares de comida rápida están ofreciendo ensaladas premium. Dependiendo de en qué fase de Atkins que se encuentra, es posible que tenga que descartar el tomate o queso, pero en general éstas son bastante elementos "Atkins-friendly". Aderezo para ensaladas es su enemigo número 1 aquí, así que evite la tentación y comer sus sans aliño para mantener su comida cumplen en todo lo posible.
Wraps

Certain sándwich cadenas (como Quiznos) también ofrecen sándwiches bajos en carbohidratos y "se devuelve". Si bien estos sin duda puede caber en las fases dos, tres, o cuatro del plan de Atkins, usted haría bien en mantenerse al margen durante la primera fase, ya que el consumo de uno de estos bocadillos aparentemente inocentes con "sólo" 10 gramos netos de carbohidratos puede destripar la mitad de su asignación diaria de carbohidratos con un solo golpe. Y si usted está teniendo problemas para mantener sus carbohidratos diarios menores de 20 años, imagínese cuánto más difícil será para comer más de la mitad de sus comidas durante el día con la mitad de esa cantidad de sobra. Por lo tanto, piense dos veces antes de pedir una envoltura de "baja en carbohidratos" si se encuentra en la fase de inducción del plan de Atkins.
Consideraciones

Comer en un bajo plan de carbohidratos como Atkins es a menudo más una prueba de la fuerza de voluntad que una prueba de viabilidad. Si usted está dispuesto a hacer el sacrificio, casi siempre hay algo en el menú que se ajuste a su objetivo de baja en carbohidratos. Para disminuir el riesgo de fallo accidental, compruebe siempre la guía nutricional antes de pedir algo nuevo, y siempre rechazar cualquier cosa que usted podría tentarnos a hacer trampa en su dieta. Por lo tanto, siempre que sea posible, diga no a papas fritas, bollos y todo lo que mentalmente podría empujar al abismo.