Los alimentos que se deben evitar en Atkins
La dieta Atkins es una dieta baja en hidratos de carbono con alto contenido de grasa y proteína. Cuando una persona se reduce la cantidad de hidratos de carbono que se consume, una condición conocida como cetosis se logra dentro del cuerpo. La cetosis es el proceso por el cual nuestros cuerpos queman las reservas de grasa y grasa de la dieta en forma de energía en lugar de la fuente de energía de hidratos de carbono habitual. La dieta Aktins promueve un consumo muy bajo de hidratos de carbono en la dieta para lograr la pérdida de peso.
Recomendado Foods
La dieta de Atkins anima alimentos y bebidas con alto contenido de grasa y proteína pero baja en carbohidratos. Carnes Bountiful, huevos, pescado, aves, quesos, verduras (aparte de las zanahorias y las patatas), juego, la mantequilla, la crema y la mayoría de los aceites se encuentran en la lista de "permitidos".
En las últimas etapas de la dieta, Se anima a los alimentos como las semillas, nueces y una pequeña cantidad de bayas. Estos alimentos son ligeramente más altas en hidratos de carbono, pero se permite en pequeñas cantidades una vez que la persona ha aprendido los hábitos de pérdida de peso de su cuerpo y los niveles de tolerancia a los carbohidratos.
En la fase de mantenimiento, que se produce después de que la persona ha perdido toda la peso que tenía que perder, la batata, la quinua, el arroz integral y la cebada también se permite en cantidades pequeñas.
Granos y almidones
granos y otros almidones están prohibidos en la dieta Aktins. Artículos patatas, harina de trigo, arroz, pan, pasta, cereales y productos de panadería están prohibidos, mientras que en Atkins.
Incluso pequeñas cantidades de estos alimentos, especialmente mientras se pierde peso en la primera y segunda fases de la dieta, pueden tener resultados catastróficos, ya que se tiran el cuerpo de la cetosis, que es el principal mecanismo por el cual funciona Atkins.
Azúcares
caramelos, chocolate, galletas, tortas, pasteles , cereales para el desayuno, snacks de frutas, refrescos, zumos de frutas, e incluso la mayoría de las frutas también están prohibidas, mientras que en el Atkins diet.The azúcares de estos productos hará que la dieta Atkins al fracaso si se consume, incluso en pequeñas cantidades.
salsa de tomate, salsa de barbacoa, muchos aderezos para ensaladas, salsas y salsas son también alimentos prohibited.These todos contienen azúcares ocultos. También están prohibidos los pepinillos dulces, la leche y el helado, ya que contienen azúcares.
Sustitutos Alimentos
Atkins Nutritionals, una marca de alimentos específicos de la dieta, fabrica una gran variedad de aperitivos que se pueden comer con moderación. Bares
granola, dulces, batidos y barras de reemplazo de comidas están disponibles en las tiendas de abarrotes y farmacias en todo el país. Los productos especializados tales como pastas bajas en carbohidratos, mezclas para hornear y panes están disponibles en línea. Si bien hay productos disponibles para todas las fases de la dieta, algunos no se aconseja durante la fase de inducción, que es la etapa inicial de la dieta. Marque las casillas de los productos para asegurarse de que el producto se deja para su fase particular de la dieta.