Si bien la dieta de Atkins es un método de eficacia comprobada para perder peso, eso no quiere decir que es totalmente y sin inconvenientes. Cada dieta tiene sus pros y sus contras, y el truco de hacer dieta efectiva es la comprensión de los aspectos negativos de encontrar la dieta adecuada para usted. Lo que sigue son los elementos básicos que usted debe entender antes de decidir embarcarse en Atkins. Riñón y Hígado Enfermedades

una dieta baja en hidratos de carbono significa que usted va a subsistir con los niveles más altos de grasa y proteína, las personas con condiciones preexistentes del hígado o de riñón deberían tener cuidado antes ciegamente la participación en la dieta de Atkins . Aunque el aumento de la ingesta de proteínas representa poco o ningún problema para las personas que son de otra manera, en buen estado de salud, los que tienen condiciones o antecedentes familiares de problemas de riñón o de hígado preexistente, deben consultar con su médico antes de comenzar a Atkins.

Resistencia alumnos

Si usted es una persona que disfruta de las actividades de resistencia o sesiones de entrenamiento de fuerza prolongados, Atkins no puede ser el mejor plan para usted. El glucógeno es la fuente principal de combustible del cuerpo se utiliza para las actividades de resistencia eléctrica, y se crea principalmente a través de la digestión de los hidratos de carbono. En una dieta ultra-baja en carbohidratos, su cuerpo será naturalmente bajos en glucógeno, que pondrá en peligro su rendimiento en esfuerzos atléticos.

Gimnastas Mental

Si que trabaja en un campo de alta presión que exige constantemente gimnasia mental complejas para el éxito (por ejemplo, un controlador de vuelo o un cirujano, puede ser mejor evitar la Dieta Atkins. Mientras que en la dieta de Atkins, ya que su cuerpo hace que el interruptor en un estado cetogénica , experimentará dificultades para concentrarse y perpetua confusión mental. Estos síntomas disminuir con el tiempo, pero si usted trabaja en un campo de alta tensión, de alta presión, donde el tiempo es de la esencia, evitando Atkins podría ser su mejor apuesta.

nutrientes Privación

Siendo extremadamente baja en carbohidratos, Atkins advierte contra el consumo de muchas frutas y verduras para lograr una transición al estado de quemar grasa conocida como cetosis. Aunque el general límite de carbohidratos aumentará más allá de las recomendadas inicialmente 20 gramos mientras más tiempo permanezca en el programa, hasta 40 gramos de hidratos de carbono es una cantidad insignificante cuando se considera la cantidad de frutas y vegetales que el cuerpo necesita para alcanzar un nivel suficiente de vitaminas y minerales. Por lo tanto, si es probable que "gastar" su asignación de carbohidratos en carbohidratos nutricionalmente vacíos en lugar de en las frutas y verduras, Atkins no es el plan para usted, ya que esto podría conducir a la privación de nutrientes a través del tiempo.
Evite Faux alimentos bajos en carbohidratos

Si usted es el tipo que se atrajeron por el "canto de la sirena", la de los supuestos frankenfoods bajas en carbohidratos, como el pan bajo en carbohidratos y helado, Atkins no sea el plan de para ti. Aunque estos alimentos son técnicamente bajo en carbohidratos de acuerdo con las normas de etiquetado, los alcoholes de azúcar contenidos en estos productos afectan negativamente a la composición de su cuerpo de la misma manera que los alimentos más altos en carbohidratos. Por lo tanto, usted debe estar preparado mentalmente para evitar estos frecuentes tentaciones, si usted espera para maximizar su tiempo en Atkins.