Debido a que la dieta Atkins restringe dulces, personas que hacen dieta a menudo anhelan azúcar. Comer caramelos sin azúcar es una gran manera de aliviar los antojos. Sin embargo, no todos los caramelos sin azúcar es libre de carbohidratos. Mucha gente asume que la dieta Atkins consiste en comer hidratos de carbono durante la duración de la dieta, y eso no es del todo cierto. La dieta Atkins tiene cuatro fases distintas. Cada fase dura dos semanas o más, y en cada fase de ciertos alimentos son inaceptables. Algunos hidratos de carbono se permite en cada fase de la dieta. Phase One

La primera fase de la dieta se llama la fase de inducción, y que sólo le permite tener 20 gramos de carbohidratos por día. La primera fase dura dos semanas o más, dependiendo de la cantidad de peso que quiere perder. Debido a la pequeña cantidad de carbohidratos permitidos, esta fase por lo general consiste en comer proteínas magras y vegetales verdes.
Fases Dos a Cuatro

La segunda fase (On Going Peso Pérdidas) le permite añadir cinco más carbohidratos en su dieta por día. En la tercera fase (Pre-mantenimiento) va a añadir otros 10 gramos de carbohidratos por día. Y en la cuarta fase (Mantenimiento), usted comenzará lentamente añadiendo carbohidratos en su dieta, lo que restringe el número de carbohidratos basado en su metabolismo. Si quieres comer caramelos sin azúcar durante la dieta Atkins, entonces es importante analizar los carbohidratos por porción, y asegúrese de que no exceda los gramos de carbohidratos permitidos.
Azúcar

azúcar está lleno de hidratos de carbono. Para ilustrar, hay cinco gramos de hidratos de carbono en una cucharadita de azúcar. Caramelos sin azúcar, por otro lado, se hace generalmente con sustitutos del azúcar. La Administración Federal de Drogas (FDA) establece la cantidad mínima de azúcar de un producto puede tener que ser etiquetados como "sin azúcar". Sin embargo, esto significa que los caramelos sin azúcar puede tener todavía una pequeña cantidad de azúcar y todavía se considera "libre de azúcar". Incluso una pequeña cantidad de azúcar en los dulces puede elevar el conteo de carbohidratos.
Azúcar Alcohol

En algunos caramelos sin azúcar, puede ver las palabras maltitol, sorbitol, isomalt , o xilitol. Estos no son los azúcares, pero son sustancias llamadas alcohol de azúcar. El alcohol de azúcar es técnicamente ni azúcar ni alcohol. Son sustancias que se forman a partir del refinamiento de azúcar. Los alcoholes de azúcar también están presentes de forma natural en algunas plantas y hierbas. A pesar de que su sabor es como el azúcar, el cuerpo no absorbe los alcoholes de azúcar como el azúcar regular. Además, tienen poco o nada de calorías. Por lo tanto, muchos dulces sin azúcar contienen alcoholes de azúcar. La mayoría de los chicles sin azúcar son endulzados con alcoholes de azúcar. Es importante saber, sin embargo, que los alcoholes de azúcar no contienen hidratos de carbono.
Solutions

Si eres ansias de dulces en la dieta de Atkins, revise las etiquetas de azúcar libre dulces antes de comerlos. Algunos caramelos sin azúcar tiene una cantidad mínima de hidratos de carbono, y por lo tanto, ajustarse a su dieta. También se puede comer sin azúcar Jello, que por lo general no tiene más de un millón y medio gramos de carbohidratos por porción. Arriba Su Jello con una cucharada de látigo fresco, que sólo cuenta con tres gramos de carbohidratos por porción, y usted debería ser capaz de satisfacer sus antojos de azúcar.