episodios recurrentes de falta de sueño se clasifican como insomnio. El insomnio afecta a 40 millones de estadounidenses en los Estados Unidos, de acuerdo con Receta para la curación nutricional. El estrés y la ansiedad son las dos causas principales del insomnio. Muchas veces sufren de insomnio no reciben tratamiento debido a la falta de conocimiento o por una aversión a tomar la medicación artificial. La buena noticia para los que sufren de insomnio es que hay algunas alternativas naturales que pueden resultar útiles. El calcio y el magnesio

calcio y el magnesio son beneficiosos en la relajación del sistema nervioso. Dado que el estrés es una causa importante de insomnio, un agente calmante puede ser beneficioso.
Melatonina

La melatonina es una hormona que es producida naturalmente por el cuerpo que ayuda a dormir . Tomar 0,3 a 0,5 mg una hora antes si quiere dormir puede ayudar a que se relaje lo suficiente para dormir. (Balch, Stengler,. Receta para curas naturales, pg340)
B vitaminas

veces una deficiencia de vitaminas puede ser la causa de insomnio. Tomar una buena calidad sublingual (un formulario que se disuelve bajo la lengua y se absorbe más fácilmente) B12 suplemento puede ayudar a que su cuerpo funcione correctamente.
Pasiflora

Pasiflora , como el calcio /magnesio, que es beneficioso en la relajación del sistema nervioso. Pasiflora no tiene el inconveniente de la fatiga por la mañana como una más de las alternativas de venta libre. (Balch, Stengler,. Receta para curas naturales, pg. 340)
valeriana

valeriana es uno de los más poderosos remedios insomnio y se ha demostrado que es beneficioso en muchos estudios. Sin embargo, algunos usuarios han experimentado un efecto estimulante (Balch, Stengler,. Receta para curas naturales, pg. 340)
Vitamina C con bioflavonoides
La vitamina C es importante para sistema inmunológico y la salud en general. La vitamina C también puede reducir el estrés, se recomienda 500 mg diarios

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