Las glándulas suprarrenales son dos glándulas que se encuentran encima de los riñones. Producen hormonas, como el cortisol, la epinefrina y la norepinefrina. Profesionales de la medicina naturopática y chinos utilizan un diagnóstico llamado fatiga adrenal. La fatiga adrenal puede ser remediado por el consumo de alimentos integrales y el cambio de su estilo de vida. Glándulas suprarrenales

Reconstruir las glándulas suprarrenales se puede hacer por el consumo de alimentos sobre todo integrales. Ciertos alimentos apoyan las glándulas suprarrenales y otros alimentos de impuestos a las glándulas suprarrenales, de acuerdo con la medicina china tradicional y la naturopatía. Las dos secciones de las glándulas suprarrenales, la corteza y la médula, secretan muchas hormonas importantes en una relación compleja con la glándula pituitaria y el hipotálamo. El cortisol, secretada por la corteza, es importante para la respuesta de la inflamación. La inflamación es una de las respuestas del cuerpo a la infección. La epinefrina y norepinefrina son importantes para la respuesta "lucha o huida" en el cuerpo. La "lucha o huida" ayuda a que su cuerpo reacciona al estrés.
Adrenal Fatigue

Según la medicina china tradicional y la naturopatía, nuestros cuerpos todavía reaccionan al estrés en una manera que no trabaja en un estilo de vida moderno. Esto puede llevar a que el cuerpo está en un constante estado de estrés de bajo nivel y la inflamación de bajo nivel. Por ejemplo, un día típico podría incluir el consumo de café mientras estaba sentado en su escritorio en el trabajo, mientras que preocuparse por cómo va a gestionar para recoger a sus hijos de la escuela y cómo su jefe puede reaccionar a su último proyecto. Las glándulas suprarrenales de su cuerpo va a secretar epinefrina y norepinefrina en respuesta al café y las preocupaciones. Su cuerpo no hace ninguna distinción entre las tensiones reales e imaginarios. La medicina alopática o convencional no reconoce el término fatiga suprarrenal por falta de pruebas. No hay suficientes estudios que se han hecho todavía para probar o refutar la teoría de la fatiga adrenal acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud.

Alimentos para la reconstrucción Suprarrenales

síntomas de la fatiga adrenal incluyen depender de la cafeína, azúcares antojo, carbohidratos refinados y sal, depresión, insomnio o fatiga general, a pesar de que está durmiendo lo suficiente. Si usted está sufriendo de estos síntomas, puede beneficiarse de una dieta de alimentos enteros para apoyar a sus glándulas suprarrenales. Coma por lo menos cinco veces al día para apoyar a las glándulas suprarrenales, y asegúrese de que duerma lo suficiente. Dormir al menos 8 horas cada noche, y sin duda entre las horas de 10:00 y 02:00, ayuda a apoyar sus glándulas suprarrenales.

Una dieta que apoya sus glándulas suprarrenales incluye un desayuno rico en proteínas. Doctor en Naturopatía Marcy Holmes de la clínica de mujeres a mujeres sugiere complementar su dieta con aceite de pescado para apoyar a sus glándulas suprarrenales. John G. Conner, Maestro Acupunturista, sugiere un desglose de alrededor de 30 a 40 granos enteros por ciento, de 30 a 40 por ciento verduras, carne de 10 a 20 por ciento, 10 a 15 por ciento de las semillas y frutos secos, y sólo de 5 a 10 por ciento de las frutas. La reducción de azúcar, incluso en forma de azúcar natural que se encuentra en las frutas, es una parte importante de apoyo a las glándulas suprarrenales.