La presión arterial alta es muy común hoy en día, y los médicos dicen que más y más personas que la padecen. Ventas de medicamentos para la presión arterial se encuentran en un máximo histórico. Pero hay cosas simples que usted puede probar en casa antes de recurrir a las drogas. Sea Salt

Esto no es realmente un suplemento, pero es un interruptor increíble. En comparación con la sal de mesa, sal de mar es rica en otros minerales que ayudan con las deficiencias de minerales y reducir o mantener la presión arterial. No necesariamente tienen que reducir su consumo de sal (aunque sería una buena idea para reducir los alimentos procesados ​​salados), sólo hay que cambiar de sal blanca en una sal de mar natural.
Aceites y Grasas

El aceite de coco es un súper increíble. Está lleno de grasas saturadas, pero la grasa saturada de una fuente limpia y saludable es realmente muy bueno para usted. El aceite de coco tiene grandes beneficios - puede ayudar con la presión arterial alta, hypothyroidsm y mucho más. Tome una cucharada recta, a primera hora de la mañana. Use sólo aceite de coco virgen extra, y si es posible conseguir prensado en frío.

Aceites Omega-3 también son excelentes. Dos de los mejores son Carlson Labs aceite de hígado de bacalao o aceite de Udo 3-6-9. Estos aceites son muy puros y son una gran fuente de omega-3. La mayoría de los estadounidenses son deficientes en las que estos aceites y tratar de que la deficiencia puede ayudar con la presión arterial alta.

Vitaminas y Minerales

Según el sitio web del Dr. Joseph Mercola , vitaminas C y E, que son antioxidantes, pueden ayudar a disminuir o mantener pressure.Consume sangre sana alrededor de 1.000 mg de vitamina C por día, y 400 + UI de vitamina E.

magnesio también puede ayudar a disminuir la presión arterial , probablemente debido a que puede aumentar el diámetro de los vasos sanguíneos, facilitando así el flujo. Tome 200 a 400 mg, unos 30 minutos antes de la hora de acostarse. Esto también puede ayudarle a quedarse dormido más fácil.
Conclusión

Tomar suplementos dietéticos y vitaminas, bajo la supervisión de un profesional de la salud con licencia.