Si usted es una nueva madre lactante, dos de las mayores preocupaciones en su mente será la seguridad de lo que está ingiriendo y cómo perder el peso extra del bebé. La dieta Atkins, un alto contenido de proteínas, hidratos de carbono prácticamente libre de plan de alimentación, es un régimen de pérdida de peso popular. A menudo se utiliza como una forma rápida de perder peso, por lo que una nueva madre, usted puede preguntarse si se trata de un plan bueno y seguro a seguir. Hay pruebas que sugieren, sin embargo, que la dieta Atkins no es el plan más saludable para las madres que amamantan. ¿Cuál es la dieta de Atkins?

La dieta Atkins fue formulada por el Dr. Robert Atkins como una manera de manejar su propio peso. Su teoría es que los carbohidratos refinados ("alimentos blancos") son la razón por la que muchos estadounidenses son obesos. Durante la primera fase de dos semanas de la dieta, llamada inducción, se alimentan principalmente de proteínas, muy pocos carbohidratos obligando a su cuerpo en un estado llamado cetosis. En este estado, su cuerpo va a utilizar las reservas de grasa como energía, pero muchos ven esto como peligroso y potencialmente mortal.
Cómo cuidarse

Por Jay Hoecker , MD, pediatra de la Clínica Mayo, tres de las cosas más importantes que puede hacer durante la lactancia es beber mucho líquido, descansar lo suficiente y consumir una dieta balanceada y saludable. La dieta Atkins no es equilibrada, eliminando casi por completo un grupo importante de alimento, por lo que es mejor no seguir mientras está lactando a su bebé. Una dieta rica en todos los grupos de alimentos saludables le ayudará a sentirse mejor y tener la energía para amamantar y cuidar de su bebé.
La pérdida de peso durante la lactancia natural

No es sólo un viejo cuento de las esposas - que quema calorías adicionales si usted está amamantando a su bebé. Su cuerpo utiliza la energía almacenada en la grasa para producir leche, lo que ayuda a perder peso más rápido si usted sigue una dieta equilibrada con ejercicio moderado, según los expertos en lactancia en el Centro de bebé.
Deshidratación Mientras que en Atkins

Según David Levitsky, profesor de la Universidad de Cornell de ciencias de la nutrición, uno de los peligros de la dieta Atkins es la deshidratación. Una vez que comienza la cetosis, perderá glucógeno en el hígado. Debido a que su cuerpo no tiene suficiente glucosa para controlar sus niveles de azúcar en la sangre, se empieza a utilizar en lugar de glucógeno. El glucógeno contiene muchas moléculas de agua, por lo que su cuerpo se deshace de una gran cantidad de agua en las fases iniciales de una dieta alta en proteínas. Mantenerse bien hidratado es fundamental para la producción de leche saludable durante la lactancia, y el plan de Atkins no soporta eso.
Qué comer durante la lactancia

Según la Clínica Mayo , una dieta saludable para las madres que amamantan está llena de frutas, verduras y granos enteros. Estos son los elementos exactos que la dieta Atkins le pide que eliminar. Sea fácil para ti, escuchar el viejo adagio: nine mes, nueve meses fuera y dése tiempo para perder el peso de una manera sana

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