filosofía central de la dieta de Atkins es que al reducir la cantidad de carbohidratos que usted consume en un día, usted puede perder peso. Cuando en la dieta de Atkins, usted tendrá que permanecer bajo una mínima cantidad de carbohidratos todos los días. Con el fin de asegurar que se mantenga por debajo del mínimo, tendrá que calcular lo que se conoce como carbohidratos netos, la cantidad total de carbohidratos que consume. Cosas que necesitará
pluma y papel
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1

Encuentra la información nutricional de cada paquete de alimentos que usted come. Suele ser en el propio envase.
2

Busque la sección "carbohidratos totales" de los hechos de la nutrición. Este es el número total de hidratos de carbono una porción de la comida tiene. Tenga en cuenta que si usted ha tenido más de una porción del producto alimenticio, como tener dos rebanadas de pan, tendrá que añadir la cantidad de una porción por cada porción que ha tenido.
3

Reste la sección "fibra dietética" de los carbohidratos totales. Usted puede encontrar los gramos de fibra dietética directamente debajo de la sección total de hidratos de carbono. Si no hay una sección, omita este paso.

4 Repita los pasos 1 a 3 para cada cosa que usted consume. Anote cada importe en un pedazo de papel.
5

Calcular la cantidad total de carbohidratos que ha consumido en base a la hoja de papel. Se trata de los carbohidratos netos.